Nährwerte Avocado

pro 100 g, roh · übliche Portion 100 g

Wie viele Kalorien hat Avocado?

158 kcal pro 100 g

Avocado liefert pro 100 g (roh) 1,6 g Eiweiß, 15,1 g Fett und 1,2 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Avocado 99 % über dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

je 100 g 158 kcal
Portion 100 g 158 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 158 kcal.

Avocado im Vergleich zur Kategorie Obst

Avocado 158 Ø 79 Maximum 337

088175263350

Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Avocado (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	158 kcal
Eiweiß	1,6 g
Fett	15,1 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,8 g
Kohlenhydrate	1,2 g
davon Zucker	1,1 g
Ballaststoffe	5,5 g
Salz	0 g
Wasser	75,7 g
Calcium	15 mg
Eisen	1 mg
Kalium	430 mg
Magnesium	29 mg
Vitamin C	4 mg
Kalorien pro Portion	158 kcal (100 g)

Datenbasis: Avocado, roh

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 4.4 %
Fett 92.4 %
Kohlenhydrate 3.3 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 147 kcal). Die deklarierten 158 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Avocado im direkten Vergleich

Avocado hat in 0 von 4 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Avocado, rechts der Vergleichspartner.

Apfel oder Avocado 52 gegen 158 kcal je 100 g
Banane oder Avocado 90 gegen 158 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Avocado 38 gegen 158 kcal je 100 g
Orange oder Avocado 45 gegen 158 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

Fehler entdeckt? Wert korrigieren · Wie wir rechnen: Methodik