Banane oder Kirschen
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Kirschen 28 kcal weniger je 100 g
Banane hat 90 kcal, Kirschen hat 62 kcal je 100 g - ein Unterschied von 31,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Banane (120 g) 108 kcal, Kirschen (150 g) 93 kcal.
- Banane 90 kcal
- Kirschen 62 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Banane liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Kirschen: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Kirschen
- Eiweiß (mehr ist besser) Banane
- Fett (weniger ist besser) Banane
- davon Zucker (weniger ist besser) Kirschen
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Banane
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Banane vs. Kirschen (pro 100 g)
| Nährwert | Banane | Kirschen |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Kirschen | 90 | 62 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Banane | 1,1 | 0,8 |
| Fett (g)Vorteil: Banane | 0,2 | 0,4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 19,7 | 13 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Kirschen | 15,6 | 10 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Banane | 2,7 | 1,6 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Banane = Banane, roh · Kirschen = Kirsche, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Banane (120 g)
- 108 kcal
- Portion Kirschen (150 g)
- 93 kcal
- Unterschied pro Portion
- 15 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Banane liegt 14 % darüber, Kirschen 22 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Banane 59 % darunter und Kirschen 72 % darunter.
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Häufige Fragen zu Banane und Kirschen
Was hat weniger Kalorien: Banane oder Kirschen?
Kirschen - pro 100 g stehen Banane bei 90 kcal und Kirschen bei 62 kcal. Der Unterschied beträgt 28 kcal (31,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Banane und eine Portion Kirschen?
Eine übliche Portion Banane (120 g) hat 108 kcal, eine Portion Kirschen (150 g) hat 93 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Banane oder Kirschen?
In Banane: Banane liefert 1,1 g Eiweiß pro 100 g, Kirschen liefert 0,8 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Banane oder Kirschen?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Kirschen: Banane hat 90 kcal, Kirschen hat 62 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Banane oder Kirschen?
Banane - Banane enthält 15,6 g Zucker pro 100 g, Kirschen enthält 10 g. Weniger Zucker hat Kirschen.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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