Erdbeeren oder Orange
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Erdbeeren 7 kcal weniger je 100 g
Erdbeeren hat 38 kcal, Orange hat 45 kcal je 100 g - ein Unterschied von 15,6 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Erdbeeren (150 g) 57 kcal, Orange (150 g) 68 kcal.
- Erdbeeren 38 kcal
- Orange 45 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Erdbeeren liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Orange: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Erdbeeren
- Eiweiß (mehr ist besser) Orange
- Fett (weniger ist besser) Orange
- davon Zucker (weniger ist besser) Erdbeeren
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Erdbeeren
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Erdbeeren vs. Orange (pro 100 g)
| Nährwert | Erdbeeren | Orange |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Erdbeeren | 38 | 45 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Orange | 0,6 | 0,8 |
| Fett (g)Vorteil: Orange | 0,4 | 0,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 6 | 8 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Erdbeeren | 5,6 | 7,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Erdbeeren | 3,8 | 2,7 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Erdbeeren = Erdbeere, roh · Orange = Orange, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Erdbeeren (150 g)
- 57 kcal
- Portion Orange (150 g)
- 68 kcal
- Unterschied pro Portion
- 11 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Erdbeeren liegt 52 % darunter, Orange 43 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Erdbeeren 83 % darunter und Orange 80 % darunter.
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Häufige Fragen zu Erdbeeren und Orange
Was hat weniger Kalorien: Erdbeeren oder Orange?
Erdbeeren - pro 100 g stehen Erdbeeren bei 38 kcal und Orange bei 45 kcal. Der Unterschied beträgt 7 kcal (15,6 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Erdbeeren und eine Portion Orange?
Eine übliche Portion Erdbeeren (150 g) hat 57 kcal, eine Portion Orange (150 g) hat 68 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Erdbeeren oder Orange?
In Orange: Erdbeeren liefert 0,6 g Eiweiß pro 100 g, Orange liefert 0,8 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Erdbeeren oder Orange?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Erdbeeren: Erdbeeren hat 38 kcal, Orange hat 45 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Erdbeeren oder Orange?
Orange - Erdbeeren enthält 5,6 g Zucker pro 100 g, Orange enthält 7,6 g. Weniger Zucker hat Erdbeeren.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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