Orange oder Trauben
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Orange 24 kcal weniger je 100 g
Orange hat 45 kcal, Trauben hat 69 kcal je 100 g - ein Unterschied von 34,8 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Orange (150 g) 68 kcal, Trauben (100 g) 69 kcal.
- Orange 45 kcal
- Trauben 69 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Orange liegt bei 5 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Trauben: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Orange
- Eiweiß (mehr ist besser) Orange
- Fett (weniger ist besser) Orange
- davon Zucker (weniger ist besser) Orange
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Orange
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Orange vs. Trauben (pro 100 g)
| Nährwert | Orange | Trauben |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Orange | 45 | 69 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Orange | 0,8 | 0,7 |
| Fett (g)Vorteil: Orange | 0,2 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 8 | 15,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Orange | 7,6 | 14,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Orange | 2,7 | 1,5 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Orange = Orange, roh · Trauben = Traube, weiss, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Orange (150 g)
- 68 kcal
- Portion Trauben (100 g)
- 69 kcal
- Unterschied pro Portion
- 1 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Orange liegt 43 % darunter, Trauben 13 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Orange 80 % darunter und Trauben 69 % darunter.
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Häufige Fragen zu Orange und Trauben
Was hat weniger Kalorien: Orange oder Trauben?
Orange - pro 100 g stehen Orange bei 45 kcal und Trauben bei 69 kcal. Der Unterschied beträgt 24 kcal (34,8 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Orange und eine Portion Trauben?
Eine übliche Portion Orange (150 g) hat 68 kcal, eine Portion Trauben (100 g) hat 69 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Orange oder Trauben?
In Orange: Orange liefert 0,8 g Eiweiß pro 100 g, Trauben liefert 0,7 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Orange oder Trauben?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Orange: Orange hat 45 kcal, Trauben hat 69 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Orange oder Trauben?
Trauben - Orange enthält 7,6 g Zucker pro 100 g, Trauben enthält 14,6 g. Weniger Zucker hat Orange.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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