Nährwerte Kirschen

pro 100 g, roh · übliche Portion 150 g

Wie viele Kalorien hat Kirschen?

62 kcal pro 100 g

Kirschen liefert pro 100 g (roh) 0,8 g Eiweiß, 0,4 g Fett und 13 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Kirschen 22 % unter dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

je 100 g 62 kcal
Portion 150 g 93 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 93 kcal.

Kirschen im Vergleich zur Kategorie Obst

Kirschen 62 Ø 79 Maximum 337

088175263350

Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Kirschen (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	62 kcal
Eiweiß	0,8 g
Fett	0,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	13 g
davon Zucker	10 g
Ballaststoffe	1,6 g
Salz	0 g
Wasser	85,7 g
Calcium	10 mg
Eisen	0 mg
Kalium	190 mg
Magnesium	9 mg
Vitamin C	4 mg
Kalorien pro Portion	93 kcal (150 g)

Datenbasis: Kirsche, roh

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 5.4 %
Fett 6.1 %
Kohlenhydrate 88.4 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 59 kcal). Die deklarierten 62 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Kirschen im direkten Vergleich

Kirschen hat in 1 von 4 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Kirschen, rechts der Vergleichspartner.

Apfel oder Kirschen 52 gegen 62 kcal je 100 g
Banane oder Kirschen 90 gegen 62 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Kirschen 38 gegen 62 kcal je 100 g
Orange oder Kirschen 45 gegen 62 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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