Nährwerte-Vergleich.de

Nährwerte Nektarine

pro 100 g, roh · übliche Portion 150 g

Wie viele Kalorien hat Nektarine?

55 kcal pro 100 g

Nektarine liefert pro 100 g (roh) 1 g Eiweiß, 0,3 g Fett und 11,3 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Nektarine 31 % unter dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

  • je 100 g 55 kcal
  • Portion 150 g 83 kcal
Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 82.5 kcal.

Nektarine im Vergleich zur Kategorie Obst

Nektarine 55 Ø 79 Maximum 337
088175263350
Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Nektarine (je 100 g)

NährwertWert je 100 g
Kalorien55 kcal
Eiweiß1 g
Fett0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate11,3 g
davon Zucker8,8 g
Ballaststoffe1,3 g
Salz0 g
Wasser86,1 g
Calcium7 mg
Eisen0 mg
Kalium260 mg
Magnesium9 mg
Vitamin C5 mg
Kalorien pro Portion83 kcal (150 g)

Datenbasis: Nektarine, roh

Woraus die Kalorien kommen

  • Eiweiß 7.7 %
  • Fett 5.2 %
  • Kohlenhydrate 87.1 %
Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 52 kcal). Die deklarierten 55 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

Fehler entdeckt? Wert korrigieren · Wie wir rechnen: Methodik