Kartoffeln oder Pommes
Vergleichsbasis: je 100 g - Kartoffeln gekocht, Pommes verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Kartoffeln 211 kcal weniger je 100 g
Kartoffeln hat 75 kcal, Pommes hat 286 kcal je 100 g - ein Unterschied von 73,8 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Kartoffeln (200 g) 150 kcal, Pommes (150 g) 429 kcal.
- Kartoffeln 75 kcal
- Pommes 286 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Kartoffeln ist gekocht, Pommes ist verzehrfertig erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Kartoffeln liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Pommes: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Kartoffeln
- Eiweiß (mehr ist besser) Pommes
- Fett (weniger ist besser) Kartoffeln
- davon Zucker (weniger ist besser) Kartoffeln
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Pommes
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Kartoffeln vs. Pommes (pro 100 g)
| Nährwert | Kartoffeln | Pommes |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Kartoffeln | 75 | 286 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Pommes | 2 | 3,2 |
| Fett (g)Vorteil: Kartoffeln | 0,1 | 15,4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 1,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 15,6 | 32,4 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Kartoffeln | 0,7 | 1,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Pommes | 2,1 | 2,5 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Kartoffeln = Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) · Pommes = Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen
Kalorien pro Portion
- Portion Kartoffeln (200 g)
- 150 kcal
- Portion Pommes (150 g)
- 429 kcal
- Unterschied pro Portion
- 279 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Kartoffeln liegt 42 % darunter, Pommes 121 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Kartoffeln 66 % darunter und Pommes 29 % darüber.
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Häufige Fragen zu Kartoffeln und Pommes
Was hat weniger Kalorien: Kartoffeln oder Pommes?
Kartoffeln - pro 100 g stehen Kartoffeln bei 75 kcal und Pommes bei 286 kcal. Der Unterschied beträgt 211 kcal (73,8 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Kartoffeln und eine Portion Pommes?
Eine übliche Portion Kartoffeln (200 g) hat 150 kcal, eine Portion Pommes (150 g) hat 429 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Kartoffeln oder Pommes?
In Pommes: Kartoffeln liefert 2 g Eiweiß pro 100 g, Pommes liefert 3,2 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Kartoffeln oder Pommes?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Kartoffeln: Kartoffeln hat 75 kcal, Pommes hat 286 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Kartoffeln oder Pommes?
Pommes - Kartoffeln enthält 0,7 g Zucker pro 100 g, Pommes enthält 1,6 g. Weniger Zucker hat Kartoffeln.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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