Süßkartoffeln oder Pommes
Vergleichsbasis: je 100 g - Süßkartoffeln gekocht, Pommes verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Süßkartoffeln 205 kcal weniger je 100 g
Süßkartoffeln hat 81 kcal, Pommes hat 286 kcal je 100 g - ein Unterschied von 71,7 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Süßkartoffeln (200 g) 162 kcal, Pommes (150 g) 429 kcal.
- Süßkartoffeln 81 kcal
- Pommes 286 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Süßkartoffeln ist gekocht, Pommes ist verzehrfertig erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Süßkartoffeln und Pommes liegen bei je 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Süßkartoffeln
- Eiweiß (mehr ist besser) Pommes
- Fett (weniger ist besser) Süßkartoffeln
- davon Zucker (weniger ist besser) Pommes
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Süßkartoffeln
- Salz (weniger ist besser) Pommes
Nährwerte im Vergleich: Süßkartoffeln vs. Pommes (pro 100 g)
| Nährwert | Süßkartoffeln | Pommes |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Süßkartoffeln | 81 | 286 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Pommes | 1,6 | 3,2 |
| Fett (g)Vorteil: Süßkartoffeln | 0,1 | 15,4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 1,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 17,1 | 32,4 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Pommes | 4,2 | 1,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Süßkartoffeln | 3 | 2,5 |
| Salz (g)Vorteil: Pommes | 0,1 | 0 |
Datenbasis: Süßkartoffeln = Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) · Pommes = Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen
Kalorien pro Portion
- Portion Süßkartoffeln (200 g)
- 162 kcal
- Portion Pommes (150 g)
- 429 kcal
- Unterschied pro Portion
- 267 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Süßkartoffeln liegt 37 % darunter, Pommes 121 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Süßkartoffeln 63 % darunter und Pommes 29 % darüber.
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Häufige Fragen zu Süßkartoffeln und Pommes
Was hat weniger Kalorien: Süßkartoffeln oder Pommes?
Süßkartoffeln - pro 100 g stehen Süßkartoffeln bei 81 kcal und Pommes bei 286 kcal. Der Unterschied beträgt 205 kcal (71,7 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Süßkartoffeln und eine Portion Pommes?
Eine übliche Portion Süßkartoffeln (200 g) hat 162 kcal, eine Portion Pommes (150 g) hat 429 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Süßkartoffeln oder Pommes?
In Pommes: Süßkartoffeln liefert 1,6 g Eiweiß pro 100 g, Pommes liefert 3,2 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Süßkartoffeln oder Pommes?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Süßkartoffeln: Süßkartoffeln hat 81 kcal, Pommes hat 286 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Süßkartoffeln oder Pommes?
Süßkartoffeln - Süßkartoffeln enthält 4,2 g Zucker pro 100 g, Pommes enthält 1,6 g. Weniger Zucker hat Pommes.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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