Nudeln oder Süßkartoffeln
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Süßkartoffeln 77 kcal weniger je 100 g
Nudeln hat 158 kcal, Süßkartoffeln hat 81 kcal je 100 g - ein Unterschied von 48,7 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Nudeln (200 g) 316 kcal, Süßkartoffeln (200 g) 162 kcal.
- Nudeln 158 kcal
- Süßkartoffeln 81 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Süßkartoffeln liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Nudeln: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Süßkartoffeln
- Eiweiß (mehr ist besser) Nudeln
- Fett (weniger ist besser) Süßkartoffeln
- davon Zucker (weniger ist besser) Nudeln
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Süßkartoffeln
- Salz (weniger ist besser) Süßkartoffeln
Nährwerte im Vergleich: Nudeln vs. Süßkartoffeln (pro 100 g)
| Nährwert | Nudeln | Süßkartoffeln |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Süßkartoffeln | 158 | 81 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Nudeln | 5,9 | 1,6 |
| Fett (g)Vorteil: Süßkartoffeln | 0,6 | 0,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 31,2 | 17,1 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Nudeln | 0,2 | 4,2 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Süßkartoffeln | 2,4 | 3 |
| Salz (g)Vorteil: Süßkartoffeln | 1 | 0,1 |
Datenbasis: Nudeln = Teigwaren ohne Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert) · Süßkartoffeln = Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Nudeln (200 g)
- 316 kcal
- Portion Süßkartoffeln (200 g)
- 162 kcal
- Unterschied pro Portion
- 154 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Nudeln liegt 22 % darüber, Süßkartoffeln 37 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Nudeln 29 % darunter und Süßkartoffeln 63 % darunter.
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Häufige Fragen zu Nudeln und Süßkartoffeln
Was hat weniger Kalorien: Nudeln oder Süßkartoffeln?
Süßkartoffeln - pro 100 g stehen Nudeln bei 158 kcal und Süßkartoffeln bei 81 kcal. Der Unterschied beträgt 77 kcal (48,7 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Nudeln und eine Portion Süßkartoffeln?
Eine übliche Portion Nudeln (200 g) hat 316 kcal, eine Portion Süßkartoffeln (200 g) hat 162 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Nudeln oder Süßkartoffeln?
In Nudeln: Nudeln liefert 5,9 g Eiweiß pro 100 g, Süßkartoffeln liefert 1,6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Nudeln oder Süßkartoffeln?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Süßkartoffeln: Nudeln hat 158 kcal, Süßkartoffeln hat 81 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Nudeln oder Süßkartoffeln?
Süßkartoffeln - Nudeln enthält 0,2 g Zucker pro 100 g, Süßkartoffeln enthält 4,2 g. Weniger Zucker hat Nudeln.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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