Nudeln oder Bulgur
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Bulgur 75 kcal weniger je 100 g
Nudeln hat 158 kcal, Bulgur hat 83 kcal je 100 g - ein Unterschied von 47,5 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Nudeln (200 g) 316 kcal, Bulgur (200 g) 166 kcal.
- Nudeln 158 kcal
- Bulgur 83 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Bulgur liegt bei 5 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Nudeln: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Bulgur
- Eiweiß (mehr ist besser) Nudeln
- Fett (weniger ist besser) Bulgur
- davon Zucker (weniger ist besser) Bulgur
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Bulgur
- Salz (weniger ist besser) Bulgur
Nährwerte im Vergleich: Nudeln vs. Bulgur (pro 100 g)
| Nährwert | Nudeln | Bulgur |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Bulgur | 158 | 83 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Nudeln | 5,9 | 3,1 |
| Fett (g)Vorteil: Bulgur | 0,6 | 0,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 31,2 | 18,6 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Bulgur | 0,2 | 0,1 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Bulgur | 2,4 | 4,5 |
| Salz (g)Vorteil: Bulgur | 1 | 0 |
Datenbasis: Nudeln = Teigwaren ohne Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert) · Bulgur = Bulgur, cooked
Kalorien pro Portion
- Portion Nudeln (200 g)
- 316 kcal
- Portion Bulgur (200 g)
- 166 kcal
- Unterschied pro Portion
- 150 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Nudeln liegt 22 % darüber, Bulgur 36 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Nudeln 29 % darunter und Bulgur 63 % darunter.
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Häufige Fragen zu Nudeln und Bulgur
Was hat weniger Kalorien: Nudeln oder Bulgur?
Bulgur - pro 100 g stehen Nudeln bei 158 kcal und Bulgur bei 83 kcal. Der Unterschied beträgt 75 kcal (47,5 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Nudeln und eine Portion Bulgur?
Eine übliche Portion Nudeln (200 g) hat 316 kcal, eine Portion Bulgur (200 g) hat 166 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Nudeln oder Bulgur?
In Nudeln: Nudeln liefert 5,9 g Eiweiß pro 100 g, Bulgur liefert 3,1 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Nudeln oder Bulgur?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Bulgur: Nudeln hat 158 kcal, Bulgur hat 83 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Nudeln oder Bulgur?
Nudeln - Nudeln enthält 0,2 g Zucker pro 100 g, Bulgur enthält 0,1 g. Weniger Zucker hat Bulgur.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · USDA FoodData Central · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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