Nährwerte Pommes

pro 100 g, verzehrfertig · übliche Portion 150 g

Wie viele Kalorien hat Pommes?

286 kcal pro 100 g

Pommes liefert pro 100 g (verzehrfertig) 3,2 g Eiweiß, 15,4 g Fett und 32,4 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Pommes 121 % über dem Schnitt der Kategorie Beilagen (129 kcal).

je 100 g 286 kcal
Portion 150 g 429 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 429 kcal.

Pommes im Vergleich zur Kategorie Beilagen

Pommes 286 Ø 129 Maximum 286

075150225300

Kategorie Beilagen: 19 Lebensmittel, Spanne 75 bis 286 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 300 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Pommes (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	286 kcal
Eiweiß	3,2 g
Fett	15,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,6 g
Kohlenhydrate	32,4 g
davon Zucker	1,6 g
Ballaststoffe	2,5 g
Salz	0 g
Wasser	46,5 g
Calcium	9 mg
Eisen	1 mg
Kalium	580 mg
Magnesium	26 mg
Vitamin C	21 mg
Kalorien pro Portion	429 kcal (150 g)

Datenbasis: Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 4.6 %
Fett 49.3 %
Kohlenhydrate 46.1 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 281 kcal). Die deklarierten 286 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Pommes im direkten Vergleich

Pommes hat in 0 von 4 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Pommes, rechts der Vergleichspartner.

Kartoffeln oder Pommes 75 gegen 286 kcal je 100 g
Reis oder Pommes 117 gegen 286 kcal je 100 g
Nudeln oder Pommes 158 gegen 286 kcal je 100 g
Süßkartoffeln oder Pommes 81 gegen 286 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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