Nudeln oder Vollkornnudeln
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 158 kcal je 100 g
Nudeln und Vollkornnudeln liegen praktisch gleichauf: Nudeln 158 kcal, Vollkornnudeln 152 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Nudeln (200 g) 316 kcal, Vollkornnudeln (200 g) 304 kcal.
- Nudeln 158 kcal
- Vollkornnudeln 152 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Nudeln liegt bei 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Vollkornnudeln: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) gleichauf
- Fett (weniger ist besser) Nudeln
- davon Zucker (weniger ist besser) Nudeln
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Vollkornnudeln
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Nudeln vs. Vollkornnudeln (pro 100 g)
| Nährwert | Nudeln | Vollkornnudeln |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 158 | 152 |
| Eiweiß (g)Vorteil: gleichauf | 5,9 | 5,9 |
| Fett (g)Vorteil: Nudeln | 0,6 | 1,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 31,2 | 26,8 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Nudeln | 0,2 | 0,3 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Vollkornnudeln | 2,4 | 5,4 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 1 | 1 |
Datenbasis: Nudeln = Teigwaren ohne Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert) · Vollkornnudeln = Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
Kalorien pro Portion
- Portion Nudeln (200 g)
- 316 kcal
- Portion Vollkornnudeln (200 g)
- 304 kcal
- Unterschied pro Portion
- 12 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Nudeln liegt 22 % darüber, Vollkornnudeln 18 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Nudeln 29 % darunter und Vollkornnudeln 31 % darunter.
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Häufige Fragen zu Nudeln und Vollkornnudeln
Was hat weniger Kalorien: Nudeln oder Vollkornnudeln?
Nudeln und Vollkornnudeln liegen praktisch gleichauf: Nudeln hat 158 kcal, Vollkornnudeln hat 152 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Nudeln und eine Portion Vollkornnudeln?
Eine übliche Portion Nudeln (200 g) hat 316 kcal, eine Portion Vollkornnudeln (200 g) hat 304 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Nudeln oder Vollkornnudeln?
Nudeln und Vollkornnudeln liegen beim Eiweiß gleichauf: Nudeln 5,9 g, Vollkornnudeln 5,9 g pro 100 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Nudeln oder Vollkornnudeln?
Nach Kalorien nehmen sich Nudeln (158 kcal) und Vollkornnudeln (152 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Nudeln oder Vollkornnudeln?
Vollkornnudeln - Nudeln enthält 0,2 g Zucker pro 100 g, Vollkornnudeln enthält 0,3 g. Weniger Zucker hat Nudeln.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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