Nudeln oder Basmatireis
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Basmatireis 41 kcal weniger je 100 g
Nudeln hat 158 kcal, Basmatireis hat 117 kcal je 100 g - ein Unterschied von 25,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Nudeln (200 g) 316 kcal, Basmatireis (200 g) 234 kcal.
- Nudeln 158 kcal
- Basmatireis 117 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Nudeln und Basmatireis liegen bei je 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Basmatireis
- Eiweiß (mehr ist besser) Nudeln
- Fett (weniger ist besser) Basmatireis
- davon Zucker (weniger ist besser) Basmatireis
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Nudeln
- Salz (weniger ist besser) Nudeln
Nährwerte im Vergleich: Nudeln vs. Basmatireis (pro 100 g)
| Nährwert | Nudeln | Basmatireis |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Basmatireis | 158 | 117 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Nudeln | 5,9 | 2,5 |
| Fett (g)Vorteil: Basmatireis | 0,6 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 31,2 | 25,8 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Basmatireis | 0,2 | 0,1 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Nudeln | 2,4 | 0,3 |
| Salz (g)Vorteil: Nudeln | 1 | 1,3 |
Datenbasis: Nudeln = Teigwaren ohne Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert) · Basmatireis = Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
Kalorien pro Portion
- Portion Nudeln (200 g)
- 316 kcal
- Portion Basmatireis (200 g)
- 234 kcal
- Unterschied pro Portion
- 82 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Nudeln liegt 22 % darüber, Basmatireis 10 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Nudeln 29 % darunter und Basmatireis 47 % darunter.
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Häufige Fragen zu Nudeln und Basmatireis
Was hat weniger Kalorien: Nudeln oder Basmatireis?
Basmatireis - pro 100 g stehen Nudeln bei 158 kcal und Basmatireis bei 117 kcal. Der Unterschied beträgt 41 kcal (25,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Nudeln und eine Portion Basmatireis?
Eine übliche Portion Nudeln (200 g) hat 316 kcal, eine Portion Basmatireis (200 g) hat 234 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Nudeln oder Basmatireis?
In Nudeln: Nudeln liefert 5,9 g Eiweiß pro 100 g, Basmatireis liefert 2,5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Nudeln oder Basmatireis?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Basmatireis: Nudeln hat 158 kcal, Basmatireis hat 117 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Nudeln oder Basmatireis?
Nudeln - Nudeln enthält 0,2 g Zucker pro 100 g, Basmatireis enthält 0,1 g. Weniger Zucker hat Basmatireis.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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