Kartoffeln oder Vollkornnudeln
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Kartoffeln 77 kcal weniger je 100 g
Kartoffeln hat 75 kcal, Vollkornnudeln hat 152 kcal je 100 g - ein Unterschied von 50,7 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Kartoffeln (200 g) 150 kcal, Vollkornnudeln (200 g) 304 kcal.
- Kartoffeln 75 kcal
- Vollkornnudeln 152 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Kartoffeln und Vollkornnudeln liegen bei je 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Kartoffeln
- Eiweiß (mehr ist besser) Vollkornnudeln
- Fett (weniger ist besser) Kartoffeln
- davon Zucker (weniger ist besser) Vollkornnudeln
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Vollkornnudeln
- Salz (weniger ist besser) Kartoffeln
Nährwerte im Vergleich: Kartoffeln vs. Vollkornnudeln (pro 100 g)
| Nährwert | Kartoffeln | Vollkornnudeln |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Kartoffeln | 75 | 152 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Vollkornnudeln | 2 | 5,9 |
| Fett (g)Vorteil: Kartoffeln | 0,1 | 1,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 15,6 | 26,8 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Vollkornnudeln | 0,7 | 0,3 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Vollkornnudeln | 2,1 | 5,4 |
| Salz (g)Vorteil: Kartoffeln | 0 | 1 |
Datenbasis: Kartoffeln = Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) · Vollkornnudeln = Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
Kalorien pro Portion
- Portion Kartoffeln (200 g)
- 150 kcal
- Portion Vollkornnudeln (200 g)
- 304 kcal
- Unterschied pro Portion
- 154 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Kartoffeln liegt 42 % darunter, Vollkornnudeln 18 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Kartoffeln 66 % darunter und Vollkornnudeln 31 % darunter.
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Häufige Fragen zu Kartoffeln und Vollkornnudeln
Was hat weniger Kalorien: Kartoffeln oder Vollkornnudeln?
Kartoffeln - pro 100 g stehen Kartoffeln bei 75 kcal und Vollkornnudeln bei 152 kcal. Der Unterschied beträgt 77 kcal (50,7 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Kartoffeln und eine Portion Vollkornnudeln?
Eine übliche Portion Kartoffeln (200 g) hat 150 kcal, eine Portion Vollkornnudeln (200 g) hat 304 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Kartoffeln oder Vollkornnudeln?
In Vollkornnudeln: Kartoffeln liefert 2 g Eiweiß pro 100 g, Vollkornnudeln liefert 5,9 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Kartoffeln oder Vollkornnudeln?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Kartoffeln: Kartoffeln hat 75 kcal, Vollkornnudeln hat 152 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Kartoffeln oder Vollkornnudeln?
Kartoffeln - Kartoffeln enthält 0,7 g Zucker pro 100 g, Vollkornnudeln enthält 0,3 g. Weniger Zucker hat Vollkornnudeln.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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