Nährwerte Hirse

pro 100 g, gekocht · übliche Portion 200 g

Wie viele Kalorien hat Hirse?

119 kcal pro 100 g

Hirse liefert pro 100 g (gekocht) 3,5 g Eiweiß, 1 g Fett und 23,7 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Hirse 8 % unter dem Schnitt der Kategorie Beilagen (129 kcal).

je 100 g 119 kcal
Portion 200 g 238 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 238 kcal.

Hirse im Vergleich zur Kategorie Beilagen

Hirse 119 Ø 129 Maximum 286

075150225300

Kategorie Beilagen: 19 Lebensmittel, Spanne 75 bis 286 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 300 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Hirse (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	119 kcal
Eiweiß	3,5 g
Fett	1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g
Kohlenhydrate	23,7 g
davon Zucker	0,1 g
Ballaststoffe	1,3 g
Salz	0 g
Wasser	71,4 g
Calcium	3 mg
Eisen	1 mg
Kalium	62 mg
Magnesium	44 mg
Vitamin C	0 mg
Kalorien pro Portion	238 kcal (200 g)

Datenbasis: Millet, cooked

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 11.9 %
Fett 7.6 %
Kohlenhydrate 80.5 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 118 kcal). Die deklarierten 119 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Stand: 01.04.2019 · Quelle: USDA FoodData Central · Alle Angaben ohne Gewähr.

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