Reis oder Basmatireis
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 117 kcal je 100 g
Reis und Basmatireis liegen praktisch gleichauf: Reis 117 kcal, Basmatireis 117 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Reis (200 g) 234 kcal, Basmatireis (200 g) 234 kcal.
- Reis 117 kcal
- Basmatireis 117 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Reis und Basmatireis liegen bei je 0 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) gleichauf
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Reis vs. Basmatireis (pro 100 g)
| Nährwert | Reis | Basmatireis |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 117 | 117 |
| Eiweiß (g)Vorteil: gleichauf | 2,5 | 2,5 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 0,3 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 25,8 | 25,8 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0,1 | 0,1 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0,3 | 0,3 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 1,3 | 1,3 |
Datenbasis: Reis = Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) · Basmatireis = Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
Kalorien pro Portion
- Portion Reis (200 g)
- 234 kcal
- Portion Basmatireis (200 g)
- 234 kcal
- Unterschied pro Portion
- 0 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Reis liegt 10 % darunter, Basmatireis 10 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Reis 47 % darunter und Basmatireis 47 % darunter.
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Häufige Fragen zu Reis und Basmatireis
Was hat weniger Kalorien: Reis oder Basmatireis?
Reis und Basmatireis liegen praktisch gleichauf: Reis hat 117 kcal, Basmatireis hat 117 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Reis und eine Portion Basmatireis?
Eine übliche Portion Reis (200 g) hat 234 kcal, eine Portion Basmatireis (200 g) hat 234 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Reis oder Basmatireis?
Reis und Basmatireis liegen beim Eiweiß gleichauf: Reis 2,5 g, Basmatireis 2,5 g pro 100 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Reis oder Basmatireis?
Nach Kalorien nehmen sich Reis (117 kcal) und Basmatireis (117 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Reis oder Basmatireis?
Reis und Basmatireis enthalten ähnlich viel Zucker: Reis 0,1 g, Basmatireis 0,1 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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