Kartoffeln oder Gnocchi
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Kartoffeln 102 kcal weniger je 100 g
Kartoffeln hat 75 kcal, Gnocchi hat 177 kcal je 100 g - ein Unterschied von 57,6 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Kartoffeln (200 g) 150 kcal, Gnocchi (200 g) 354 kcal.
- Kartoffeln 75 kcal
- Gnocchi 177 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Kartoffeln liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Gnocchi: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Kartoffeln
- Eiweiß (mehr ist besser) Gnocchi
- Fett (weniger ist besser) Kartoffeln
- davon Zucker (weniger ist besser) Kartoffeln
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) Kartoffeln
Nährwerte im Vergleich: Kartoffeln vs. Gnocchi (pro 100 g)
| Nährwert | Kartoffeln | Gnocchi |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Kartoffeln | 75 | 177 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Gnocchi | 2 | 5 |
| Fett (g)Vorteil: Kartoffeln | 0,1 | 2,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 15,6 | 33,6 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Kartoffeln | 0,7 | 1,1 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 2,1 | 2 |
| Salz (g)Vorteil: Kartoffeln | 0 | 1 |
Datenbasis: Kartoffeln = Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) · Gnocchi = Kartoffelgnocchi, gekocht
Kalorien pro Portion
- Portion Kartoffeln (200 g)
- 150 kcal
- Portion Gnocchi (200 g)
- 354 kcal
- Unterschied pro Portion
- 204 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Kartoffeln liegt 42 % darunter, Gnocchi 37 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Kartoffeln 66 % darunter und Gnocchi 20 % darunter.
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Häufige Fragen zu Kartoffeln und Gnocchi
Was hat weniger Kalorien: Kartoffeln oder Gnocchi?
Kartoffeln - pro 100 g stehen Kartoffeln bei 75 kcal und Gnocchi bei 177 kcal. Der Unterschied beträgt 102 kcal (57,6 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Kartoffeln und eine Portion Gnocchi?
Eine übliche Portion Kartoffeln (200 g) hat 150 kcal, eine Portion Gnocchi (200 g) hat 354 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Kartoffeln oder Gnocchi?
In Gnocchi: Kartoffeln liefert 2 g Eiweiß pro 100 g, Gnocchi liefert 5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Kartoffeln oder Gnocchi?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Kartoffeln: Kartoffeln hat 75 kcal, Gnocchi hat 177 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Kartoffeln oder Gnocchi?
Gnocchi - Kartoffeln enthält 0,7 g Zucker pro 100 g, Gnocchi enthält 1,1 g. Weniger Zucker hat Kartoffeln.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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