Reis oder Gnocchi
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Reis 60 kcal weniger je 100 g
Reis hat 117 kcal, Gnocchi hat 177 kcal je 100 g - ein Unterschied von 33,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Reis (200 g) 234 kcal, Gnocchi (200 g) 354 kcal.
- Reis 117 kcal
- Gnocchi 177 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Reis und Gnocchi liegen bei je 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Reis
- Eiweiß (mehr ist besser) Gnocchi
- Fett (weniger ist besser) Reis
- davon Zucker (weniger ist besser) Reis
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Gnocchi
- Salz (weniger ist besser) Gnocchi
Nährwerte im Vergleich: Reis vs. Gnocchi (pro 100 g)
| Nährwert | Reis | Gnocchi |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Reis | 117 | 177 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Gnocchi | 2,5 | 5 |
| Fett (g)Vorteil: Reis | 0,3 | 2,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 25,8 | 33,6 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Reis | 0,1 | 1,1 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Gnocchi | 0,3 | 2 |
| Salz (g)Vorteil: Gnocchi | 1,3 | 1 |
Datenbasis: Reis = Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) · Gnocchi = Kartoffelgnocchi, gekocht
Kalorien pro Portion
- Portion Reis (200 g)
- 234 kcal
- Portion Gnocchi (200 g)
- 354 kcal
- Unterschied pro Portion
- 120 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Reis liegt 10 % darunter, Gnocchi 37 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Reis 47 % darunter und Gnocchi 20 % darunter.
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- Kartoffeln oder Gnocchi 75 gegen 177 kcal je 100 g Kartoffeln hat weniger
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Häufige Fragen zu Reis und Gnocchi
Was hat weniger Kalorien: Reis oder Gnocchi?
Reis - pro 100 g stehen Reis bei 117 kcal und Gnocchi bei 177 kcal. Der Unterschied beträgt 60 kcal (33,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Reis und eine Portion Gnocchi?
Eine übliche Portion Reis (200 g) hat 234 kcal, eine Portion Gnocchi (200 g) hat 354 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Reis oder Gnocchi?
In Gnocchi: Reis liefert 2,5 g Eiweiß pro 100 g, Gnocchi liefert 5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Reis oder Gnocchi?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Reis: Reis hat 117 kcal, Gnocchi hat 177 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Reis oder Gnocchi?
Gnocchi - Reis enthält 0,1 g Zucker pro 100 g, Gnocchi enthält 1,1 g. Weniger Zucker hat Reis.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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