Reis oder Pommes
Vergleichsbasis: je 100 g - Reis gekocht, Pommes verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Reis 169 kcal weniger je 100 g
Reis hat 117 kcal, Pommes hat 286 kcal je 100 g - ein Unterschied von 59,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Reis (200 g) 234 kcal, Pommes (150 g) 429 kcal.
- Reis 117 kcal
- Pommes 286 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Reis ist gekocht, Pommes ist verzehrfertig erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Reis und Pommes liegen bei je 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Reis
- Eiweiß (mehr ist besser) Pommes
- Fett (weniger ist besser) Reis
- davon Zucker (weniger ist besser) Reis
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Pommes
- Salz (weniger ist besser) Pommes
Nährwerte im Vergleich: Reis vs. Pommes (pro 100 g)
| Nährwert | Reis | Pommes |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Reis | 117 | 286 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Pommes | 2,5 | 3,2 |
| Fett (g)Vorteil: Reis | 0,3 | 15,4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 1,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 25,8 | 32,4 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Reis | 0,1 | 1,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Pommes | 0,3 | 2,5 |
| Salz (g)Vorteil: Pommes | 1,3 | 0 |
Datenbasis: Reis = Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) · Pommes = Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen
Kalorien pro Portion
- Portion Reis (200 g)
- 234 kcal
- Portion Pommes (150 g)
- 429 kcal
- Unterschied pro Portion
- 195 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Reis liegt 10 % darunter, Pommes 121 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Reis 47 % darunter und Pommes 29 % darüber.
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Häufige Fragen zu Reis und Pommes
Was hat weniger Kalorien: Reis oder Pommes?
Reis - pro 100 g stehen Reis bei 117 kcal und Pommes bei 286 kcal. Der Unterschied beträgt 169 kcal (59,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Reis und eine Portion Pommes?
Eine übliche Portion Reis (200 g) hat 234 kcal, eine Portion Pommes (150 g) hat 429 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Reis oder Pommes?
In Pommes: Reis liefert 2,5 g Eiweiß pro 100 g, Pommes liefert 3,2 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Reis oder Pommes?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Reis: Reis hat 117 kcal, Pommes hat 286 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Reis oder Pommes?
Pommes - Reis enthält 0,1 g Zucker pro 100 g, Pommes enthält 1,6 g. Weniger Zucker hat Reis.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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