Nährwerte Tomate

pro 100 g, roh · übliche Portion 200 g

Wie viele Kalorien hat Tomate?

21 kcal pro 100 g

Tomate liefert pro 100 g (roh) 0,9 g Eiweiß, 0,3 g Fett und 3,3 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Tomate 40 % unter dem Schnitt der Kategorie Gemüse (35 kcal).

je 100 g 21 kcal
Portion 200 g 42 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 42 kcal.

Tomate im Vergleich zur Kategorie Gemüse

Tomate 21 Ø 35 Maximum 107

03875113150

Kategorie Gemüse: 36 Lebensmittel, Spanne 12 bis 107 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 150 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Tomate (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	21 kcal
Eiweiß	0,9 g
Fett	0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	3,3 g
davon Zucker	3,2 g
Ballaststoffe	1,2 g
Salz	0 g
Wasser	94,1 g
Calcium	8 mg
Eisen	0 mg
Kalium	240 mg
Magnesium	8 mg
Vitamin C	26 mg
Kalorien pro Portion	42 kcal (200 g)

Datenbasis: Tomate, roh

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 18.5 %
Fett 13.8 %
Kohlenhydrate 67.7 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 20 kcal). Die deklarierten 21 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Tomate im direkten Vergleich

Tomate hat in 15 von 17 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Tomate, rechts der Vergleichspartner.

Tomate oder Gurke 21 gegen 12 kcal je 100 g
Tomate oder Paprika 21 gegen 32 kcal je 100 g
Tomate oder Karotte 21 gegen 42 kcal je 100 g
Tomate oder Brokkoli 21 gegen 35 kcal je 100 g
Tomate oder Zucchini 21 gegen 20 kcal je 100 g
Tomate oder Blumenkohl 21 gegen 26 kcal je 100 g
Tomate oder Aubergine 21 gegen 24 kcal je 100 g
Tomate oder Spinat 21 gegen 31 kcal je 100 g
Tomate oder Kohlrabi 21 gegen 27 kcal je 100 g
Tomate oder Zwiebel 21 gegen 39 kcal je 100 g
Tomate oder Knoblauch 21 gegen 107 kcal je 100 g
Tomate oder Kürbis 21 gegen 29 kcal je 100 g
Tomate oder Spargel 21 gegen 25 kcal je 100 g
Tomate oder Mais 21 gegen 92 kcal je 100 g
Tomate oder Erbsen 21 gegen 99 kcal je 100 g
Tomate oder Pilze 21 gegen 30 kcal je 100 g
Tomate oder Champignons 21 gegen 29 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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