Tomate oder Erbsen
Vergleichsbasis: je 100 g - Tomate roh, Erbsen gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Tomate 78 kcal weniger je 100 g
Tomate hat 21 kcal, Erbsen hat 99 kcal je 100 g - ein Unterschied von 78,8 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Tomate (200 g) 42 kcal, Erbsen (200 g) 198 kcal.
- Tomate 21 kcal
- Erbsen 99 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Tomate ist roh, Erbsen ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Erbsen liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Tomate: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Tomate
- Eiweiß (mehr ist besser) Erbsen
- Fett (weniger ist besser) Tomate
- davon Zucker (weniger ist besser) Erbsen
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Erbsen
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Tomate vs. Erbsen (pro 100 g)
| Nährwert | Tomate | Erbsen |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Tomate | 21 | 99 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Erbsen | 0,9 | 7,6 |
| Fett (g)Vorteil: Tomate | 0,3 | 0,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 3,3 | 12,5 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Erbsen | 3,2 | 2,5 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Erbsen | 1,2 | 5,8 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Tomate = Tomate, roh · Erbsen = Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Tomate (200 g)
- 42 kcal
- Portion Erbsen (200 g)
- 198 kcal
- Unterschied pro Portion
- 156 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Tomate liegt 40 % darunter, Erbsen 183 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Tomate 91 % darunter und Erbsen 55 % darunter.
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Häufige Fragen zu Tomate und Erbsen
Was hat weniger Kalorien: Tomate oder Erbsen?
Tomate - pro 100 g stehen Tomate bei 21 kcal und Erbsen bei 99 kcal. Der Unterschied beträgt 78 kcal (78,8 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Tomate und eine Portion Erbsen?
Eine übliche Portion Tomate (200 g) hat 42 kcal, eine Portion Erbsen (200 g) hat 198 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Tomate oder Erbsen?
In Erbsen: Tomate liefert 0,9 g Eiweiß pro 100 g, Erbsen liefert 7,6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Tomate oder Erbsen?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Tomate: Tomate hat 21 kcal, Erbsen hat 99 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Tomate oder Erbsen?
Tomate - Tomate enthält 3,2 g Zucker pro 100 g, Erbsen enthält 2,5 g. Weniger Zucker hat Erbsen.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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