Tomate oder Pilze
Vergleichsbasis: je 100 g - Tomate roh, Pilze gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Tomate 9 kcal weniger je 100 g
Tomate hat 21 kcal, Pilze hat 30 kcal je 100 g - ein Unterschied von 30 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Tomate (200 g) 42 kcal, Pilze (100 g) 30 kcal.
- Tomate 21 kcal
- Pilze 30 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Tomate ist roh, Pilze ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Pilze liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Tomate: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Tomate
- Eiweiß (mehr ist besser) Pilze
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) Pilze
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Pilze
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Tomate vs. Pilze (pro 100 g)
| Nährwert | Tomate | Pilze |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Tomate | 21 | 30 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Pilze | 0,9 | 4,1 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 0,3 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 3,3 | 1,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Pilze | 3,2 | 0,3 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Pilze | 1,2 | 2,8 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Tomate = Tomate, roh · Pilze = Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Tomate (200 g)
- 42 kcal
- Portion Pilze (100 g)
- 30 kcal
- Unterschied pro Portion
- 12 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Pilze vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Tomate liegt 40 % darunter, Pilze 14 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Tomate 91 % darunter und Pilze 86 % darunter.
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Häufige Fragen zu Tomate und Pilze
Was hat weniger Kalorien: Tomate oder Pilze?
Tomate - pro 100 g stehen Tomate bei 21 kcal und Pilze bei 30 kcal. Der Unterschied beträgt 9 kcal (30 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Tomate und eine Portion Pilze?
Eine übliche Portion Tomate (200 g) hat 42 kcal, eine Portion Pilze (100 g) hat 30 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Tomate oder Pilze?
In Pilze: Tomate liefert 0,9 g Eiweiß pro 100 g, Pilze liefert 4,1 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Tomate oder Pilze?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Tomate: Tomate hat 21 kcal, Pilze hat 30 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Tomate oder Pilze?
Tomate - Tomate enthält 3,2 g Zucker pro 100 g, Pilze enthält 0,3 g. Weniger Zucker hat Pilze.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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