Tomate oder Kohlrabi
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Tomate 6 kcal weniger je 100 g
Tomate hat 21 kcal, Kohlrabi hat 27 kcal je 100 g - ein Unterschied von 22,2 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Tomate (200 g) 42 kcal, Kohlrabi (200 g) 54 kcal.
- Tomate 21 kcal
- Kohlrabi 27 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Kohlrabi liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Tomate: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Tomate
- Eiweiß (mehr ist besser) Kohlrabi
- Fett (weniger ist besser) Kohlrabi
- davon Zucker (weniger ist besser) Tomate
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Kohlrabi
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Tomate vs. Kohlrabi (pro 100 g)
| Nährwert | Tomate | Kohlrabi |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Tomate | 21 | 27 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Kohlrabi | 0,9 | 1,9 |
| Fett (g)Vorteil: Kohlrabi | 0,3 | 0,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 3,3 | 3,7 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Tomate | 3,2 | 3,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Kohlrabi | 1,2 | 1,4 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Tomate = Tomate, roh · Kohlrabi = Kohlrabi, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Tomate (200 g)
- 42 kcal
- Portion Kohlrabi (200 g)
- 54 kcal
- Unterschied pro Portion
- 12 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Tomate liegt 40 % darunter, Kohlrabi 23 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Tomate 91 % darunter und Kohlrabi 88 % darunter.
Ähnliche Vergleiche
- Tomate oder Gurke 21 gegen 12 kcal je 100 g Gurke hat weniger
- Gurke oder Kohlrabi 12 gegen 27 kcal je 100 g Gurke hat weniger
- Tomate oder Paprika 21 gegen 32 kcal je 100 g Tomate hat weniger
- Paprika oder Kohlrabi 32 gegen 27 kcal je 100 g Kohlrabi hat weniger
- Tomate oder Karotte 21 gegen 42 kcal je 100 g Tomate hat weniger
Häufige Fragen zu Tomate und Kohlrabi
Was hat weniger Kalorien: Tomate oder Kohlrabi?
Tomate - pro 100 g stehen Tomate bei 21 kcal und Kohlrabi bei 27 kcal. Der Unterschied beträgt 6 kcal (22,2 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Tomate und eine Portion Kohlrabi?
Eine übliche Portion Tomate (200 g) hat 42 kcal, eine Portion Kohlrabi (200 g) hat 54 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Tomate oder Kohlrabi?
In Kohlrabi: Tomate liefert 0,9 g Eiweiß pro 100 g, Kohlrabi liefert 1,9 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Tomate oder Kohlrabi?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Tomate: Tomate hat 21 kcal, Kohlrabi hat 27 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Tomate oder Kohlrabi?
Kohlrabi - Tomate enthält 3,2 g Zucker pro 100 g, Kohlrabi enthält 3,6 g. Weniger Zucker hat Tomate.
Passende Ratgeber
- Kalorien vergleichen Warum 100-g-Werte allein in die Irre führen und wie Sie Kalorien fair vergleichen: Kaloriendichte, Portionsgrößen und Zubereitungsbasis erklärt.
- Kaloriendichte verstehen Kaloriendichte erklärt: Warum 100 g nicht gleich 100 g sind und wie Wasser- und Ballaststoffgehalt das Sättigungsgefühl bestimmen.
- Kalorien sparen beim Abnehmen Abnehmen ohne Verzicht: Welche Lebensmittel-Alternativen pro Portion wirklich Kalorien sparen
Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
Fehler entdeckt? Wert korrigieren · Wie wir rechnen: Methodik