Tomate oder Gurke
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Gurke 9 kcal weniger je 100 g
Tomate hat 21 kcal, Gurke hat 12 kcal je 100 g - ein Unterschied von 42,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Tomate (200 g) 42 kcal, Gurke (200 g) 24 kcal.
- Tomate 21 kcal
- Gurke 12 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Gurke liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Tomate: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Gurke
- Eiweiß (mehr ist besser) Tomate
- Fett (weniger ist besser) Gurke
- davon Zucker (weniger ist besser) Gurke
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Tomate
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Tomate vs. Gurke (pro 100 g)
| Nährwert | Tomate | Gurke |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Gurke | 21 | 12 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Tomate | 0,9 | 0,7 |
| Fett (g)Vorteil: Gurke | 0,3 | 0 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 3,3 | 1,8 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Gurke | 3,2 | 1,8 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Tomate | 1,2 | 0,8 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Tomate = Tomate, roh · Gurke = Gurke, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Tomate (200 g)
- 42 kcal
- Portion Gurke (200 g)
- 24 kcal
- Unterschied pro Portion
- 18 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Tomate liegt 40 % darunter, Gurke 66 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Tomate 91 % darunter und Gurke 95 % darunter.
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Häufige Fragen zu Tomate und Gurke
Was hat weniger Kalorien: Tomate oder Gurke?
Gurke - pro 100 g stehen Tomate bei 21 kcal und Gurke bei 12 kcal. Der Unterschied beträgt 9 kcal (42,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Tomate und eine Portion Gurke?
Eine übliche Portion Tomate (200 g) hat 42 kcal, eine Portion Gurke (200 g) hat 24 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Tomate oder Gurke?
In Tomate: Tomate liefert 0,9 g Eiweiß pro 100 g, Gurke liefert 0,7 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Tomate oder Gurke?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Gurke: Tomate hat 21 kcal, Gurke hat 12 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Tomate oder Gurke?
Tomate - Tomate enthält 3,2 g Zucker pro 100 g, Gurke enthält 1,8 g. Weniger Zucker hat Gurke.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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