Tomate oder Champignons
Vergleichsbasis: je 100 g - Tomate roh, Champignons gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Tomate 8 kcal weniger je 100 g
Tomate hat 21 kcal, Champignons hat 29 kcal je 100 g - ein Unterschied von 27,6 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Tomate (200 g) 42 kcal, Champignons (100 g) 29 kcal.
- Tomate 21 kcal
- Champignons 29 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Tomate ist roh, Champignons ist gekocht erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Champignons liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Tomate: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Tomate
- Eiweiß (mehr ist besser) Champignons
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) Champignons
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Champignons
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Tomate vs. Champignons (pro 100 g)
| Nährwert | Tomate | Champignons |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Tomate | 21 | 29 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Champignons | 0,9 | 4,2 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 0,3 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 3,3 | 1,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Champignons | 3,2 | 0,3 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Champignons | 1,2 | 2,3 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Tomate = Tomate, roh · Champignons = Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Tomate (200 g)
- 42 kcal
- Portion Champignons (100 g)
- 29 kcal
- Unterschied pro Portion
- 13 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Champignons vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Gemüse liegt bei 35 kcal pro 100 g - Tomate liegt 40 % darunter, Champignons 17 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Tomate 91 % darunter und Champignons 87 % darunter.
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Häufige Fragen zu Tomate und Champignons
Was hat weniger Kalorien: Tomate oder Champignons?
Tomate - pro 100 g stehen Tomate bei 21 kcal und Champignons bei 29 kcal. Der Unterschied beträgt 8 kcal (27,6 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Tomate und eine Portion Champignons?
Eine übliche Portion Tomate (200 g) hat 42 kcal, eine Portion Champignons (100 g) hat 29 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Tomate oder Champignons?
In Champignons: Tomate liefert 0,9 g Eiweiß pro 100 g, Champignons liefert 4,2 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Tomate oder Champignons?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Tomate: Tomate hat 21 kcal, Champignons hat 29 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Tomate oder Champignons?
Tomate - Tomate enthält 3,2 g Zucker pro 100 g, Champignons enthält 0,3 g. Weniger Zucker hat Champignons.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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