Nährwerte Milch

pro 100 g, verzehrfertig · übliche Portion 200 g

Wie viele Kalorien hat Milch?

65 kcal pro 100 g

Milch liefert pro 100 g (verzehrfertig) 3,2 g Eiweiß, 3,5 g Fett und 5 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Milch 45 % unter dem Schnitt der Kategorie Milchprodukte (119 kcal).

je 100 g 65 kcal
Portion 200 g 130 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 130 kcal.

Milch im Vergleich zur Kategorie Milchprodukte

Milch 65 Ø 119 Maximum 435

0113225338450

Kategorie Milchprodukte: 25 Lebensmittel, Spanne 33 bis 435 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 450 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Milch (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	65 kcal
Eiweiß	3,2 g
Fett	3,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	2 g
Kohlenhydrate	5 g
davon Zucker	5 g
Ballaststoffe	0 g
Salz	0,1 g
Wasser	87,8 g
Calcium	110 mg
Eisen	0 mg
Kalium	160 mg
Magnesium	10 mg
Vitamin C	0 mg
Kalorien pro Portion	130 kcal (200 g)

Datenbasis: Vollmilch, standardisiert, 3.5% Fett, UHT

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 19.9 %
Fett 49.0 %
Kohlenhydrate 31.1 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 64 kcal). Die deklarierten 65 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Milch im direkten Vergleich

Milch hat in 8 von 16 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Milch, rechts der Vergleichspartner.

Milch oder Joghurt 65 gegen 66 kcal je 100 g
Milch oder Quark 65 gegen 99 kcal je 100 g
Milch oder Sahne 65 gegen 334 kcal je 100 g
Milch oder Skyr 65 gegen 64 kcal je 100 g
Milch oder Magerquark 65 gegen 61 kcal je 100 g
Milch oder Griechischer Joghurt 65 gegen 97 kcal je 100 g
Milch oder Naturjoghurt 65 gegen 66 kcal je 100 g
Milch oder Buttermilch 65 gegen 34 kcal je 100 g
Milch oder Hüttenkäse 65 gegen 100 kcal je 100 g
Milch oder Schmand 65 gegen 241 kcal je 100 g
Milch oder Creme Fraiche 65 gegen 336 kcal je 100 g
Milch oder Saure Sahne 65 gegen 173 kcal je 100 g
Milch oder Hafermilch 65 gegen 47 kcal je 100 g
Milch oder Mandelmilch 65 gegen 33 kcal je 100 g
Milch oder Sojamilch 65 gegen 40 kcal je 100 g
Milch oder Kokosmilch 65 gegen 214 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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