Milch oder Kokosmilch
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Milch 149 kcal weniger je 100 g
Milch hat 65 kcal, Kokosmilch hat 214 kcal je 100 g - ein Unterschied von 69,6 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Milch (200 g) 130 kcal, Kokosmilch (100 g) 214 kcal.
- Milch 65 kcal
- Kokosmilch 214 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Milch und Kokosmilch liegen bei je 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Milch
- Eiweiß (mehr ist besser) Milch
- Fett (weniger ist besser) Milch
- davon Zucker (weniger ist besser) Kokosmilch
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Kokosmilch
- Salz (weniger ist besser) Kokosmilch
Nährwerte im Vergleich: Milch vs. Kokosmilch (pro 100 g)
| Nährwert | Milch | Kokosmilch |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Milch | 65 | 214 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Milch | 3,2 | 2,4 |
| Fett (g)Vorteil: Milch | 3,5 | 21,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2 | 18,9 |
| Kohlenhydrate (g) | 5 | 3,1 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Kokosmilch | 5 | 1,7 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Kokosmilch | 0 | 0,1 |
| Salz (g)Vorteil: Kokosmilch | 0,1 | 0 |
Datenbasis: Milch = Vollmilch, standardisiert, 3.5% Fett, UHT · Kokosmilch = Kokosnussmilch
Kalorien pro Portion
- Portion Milch (200 g)
- 130 kcal
- Portion Kokosmilch (100 g)
- 214 kcal
- Unterschied pro Portion
- 84 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Milchprodukte liegt bei 119 kcal pro 100 g - Milch liegt 45 % darunter, Kokosmilch 80 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Milch 71 % darunter und Kokosmilch 3 % darunter.
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Häufige Fragen zu Milch und Kokosmilch
Was hat weniger Kalorien: Milch oder Kokosmilch?
Milch - pro 100 g stehen Milch bei 65 kcal und Kokosmilch bei 214 kcal. Der Unterschied beträgt 149 kcal (69,6 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Milch und eine Portion Kokosmilch?
Eine übliche Portion Milch (200 g) hat 130 kcal, eine Portion Kokosmilch (100 g) hat 214 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Milch oder Kokosmilch?
In Milch: Milch liefert 3,2 g Eiweiß pro 100 g, Kokosmilch liefert 2,4 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Milch oder Kokosmilch?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Milch: Milch hat 65 kcal, Kokosmilch hat 214 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Milch oder Kokosmilch?
Milch - Milch enthält 5 g Zucker pro 100 g, Kokosmilch enthält 1,7 g. Weniger Zucker hat Kokosmilch.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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