Milch oder Griechischer Joghurt
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Milch 32 kcal weniger je 100 g
Milch hat 65 kcal, Griechischer Joghurt hat 97 kcal je 100 g - ein Unterschied von 33 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Milch (200 g) 130 kcal, Griechischer Joghurt (150 g) 146 kcal.
- Milch 65 kcal
- Griechischer Joghurt 97 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Milch und Griechischer Joghurt liegen bei je 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Milch
- Eiweiß (mehr ist besser) Griechischer Joghurt
- Fett (weniger ist besser) Milch
- davon Zucker (weniger ist besser) Griechischer Joghurt
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Milch vs. Griechischer Joghurt (pro 100 g)
| Nährwert | Milch | Griechischer Joghurt |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Milch | 65 | 97 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Griechischer Joghurt | 3,2 | 9 |
| Fett (g)Vorteil: Milch | 3,5 | 5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2 | 2,4 |
| Kohlenhydrate (g) | 5 | 4 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Griechischer Joghurt | 5 | 4 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,1 | 0,1 |
Datenbasis: Milch = Vollmilch, standardisiert, 3.5% Fett, UHT · Griechischer Joghurt = Yogurt, Greek, plain, whole milk
Kalorien pro Portion
- Portion Milch (200 g)
- 130 kcal
- Portion Griechischer Joghurt (150 g)
- 146 kcal
- Unterschied pro Portion
- 16 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Milchprodukte liegt bei 119 kcal pro 100 g - Milch liegt 45 % darunter, Griechischer Joghurt 19 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Milch 71 % darunter und Griechischer Joghurt 56 % darunter.
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Häufige Fragen zu Milch und Griechischer Joghurt
Was hat weniger Kalorien: Milch oder Griechischer Joghurt?
Milch - pro 100 g stehen Milch bei 65 kcal und Griechischer Joghurt bei 97 kcal. Der Unterschied beträgt 32 kcal (33 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Milch und eine Portion Griechischer Joghurt?
Eine übliche Portion Milch (200 g) hat 130 kcal, eine Portion Griechischer Joghurt (150 g) hat 146 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Milch oder Griechischer Joghurt?
In Griechischer Joghurt: Milch liefert 3,2 g Eiweiß pro 100 g, Griechischer Joghurt liefert 9 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Milch oder Griechischer Joghurt?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Milch: Milch hat 65 kcal, Griechischer Joghurt hat 97 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Milch oder Griechischer Joghurt?
Milch - Milch enthält 5 g Zucker pro 100 g, Griechischer Joghurt enthält 4 g. Weniger Zucker hat Griechischer Joghurt.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · USDA FoodData Central · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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