Milch oder Hafermilch
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Hafermilch 18 kcal weniger je 100 g
Milch hat 65 kcal, Hafermilch hat 47 kcal je 100 g - ein Unterschied von 27,7 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Milch (200 g) 130 kcal, Hafermilch (200 g) 94 kcal.
- Milch 65 kcal
- Hafermilch 47 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Hafermilch liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Milch: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Hafermilch
- Eiweiß (mehr ist besser) Milch
- Fett (weniger ist besser) Hafermilch
- davon Zucker (weniger ist besser) Hafermilch
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Hafermilch
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Milch vs. Hafermilch (pro 100 g)
| Nährwert | Milch | Hafermilch |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Hafermilch | 65 | 47 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Milch | 3,2 | 0,5 |
| Fett (g)Vorteil: Hafermilch | 3,5 | 1,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2 | 0,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 5 | 7,8 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Hafermilch | 5 | 3,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Hafermilch | 0 | 0,2 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,1 | 0,1 |
Datenbasis: Milch = Vollmilch, standardisiert, 3.5% Fett, UHT · Hafermilch = Hafergetränk, nature
Kalorien pro Portion
- Portion Milch (200 g)
- 130 kcal
- Portion Hafermilch (200 g)
- 94 kcal
- Unterschied pro Portion
- 36 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Milchprodukte liegt bei 119 kcal pro 100 g - Milch liegt 45 % darunter, Hafermilch 61 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Milch 71 % darunter und Hafermilch 79 % darunter.
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Häufige Fragen zu Milch und Hafermilch
Was hat weniger Kalorien: Milch oder Hafermilch?
Hafermilch - pro 100 g stehen Milch bei 65 kcal und Hafermilch bei 47 kcal. Der Unterschied beträgt 18 kcal (27,7 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Milch und eine Portion Hafermilch?
Eine übliche Portion Milch (200 g) hat 130 kcal, eine Portion Hafermilch (200 g) hat 94 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Milch oder Hafermilch?
In Milch: Milch liefert 3,2 g Eiweiß pro 100 g, Hafermilch liefert 0,5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Milch oder Hafermilch?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Hafermilch: Milch hat 65 kcal, Hafermilch hat 47 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Milch oder Hafermilch?
Milch - Milch enthält 5 g Zucker pro 100 g, Hafermilch enthält 3,6 g. Weniger Zucker hat Hafermilch.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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