Nährwerte Joghurt

pro 100 g, verzehrfertig · übliche Portion 150 g

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

66 kcal pro 100 g

Joghurt liefert pro 100 g (verzehrfertig) 3,9 g Eiweiß, 3,6 g Fett und 4,5 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Joghurt 45 % unter dem Schnitt der Kategorie Milchprodukte (119 kcal).

je 100 g 66 kcal
Portion 150 g 99 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 99 kcal.

Joghurt im Vergleich zur Kategorie Milchprodukte

Joghurt 66 Ø 119 Maximum 435

0113225338450

Kategorie Milchprodukte: 25 Lebensmittel, Spanne 33 bis 435 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 450 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Joghurt (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	66 kcal
Eiweiß	3,9 g
Fett	3,6 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,2 g
Kohlenhydrate	4,5 g
davon Zucker	4,5 g
Ballaststoffe	0 g
Salz	0,1 g
Wasser	85,6 g
Calcium	140 mg
Eisen	0 mg
Kalium	170 mg
Magnesium	12 mg
Vitamin C	2 mg
Kalorien pro Portion	99 kcal (150 g)

Datenbasis: Joghurt, nature

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 23.6 %
Fett 49.1 %
Kohlenhydrate 27.3 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 66 kcal). Die deklarierten 66 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Joghurt im direkten Vergleich

Joghurt hat in 8 von 16 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Joghurt, rechts der Vergleichspartner.

Milch oder Joghurt 65 gegen 66 kcal je 100 g
Joghurt oder Quark 66 gegen 99 kcal je 100 g
Joghurt oder Sahne 66 gegen 334 kcal je 100 g
Joghurt oder Skyr 66 gegen 64 kcal je 100 g
Joghurt oder Magerquark 66 gegen 61 kcal je 100 g
Joghurt oder Griechischer Joghurt 66 gegen 97 kcal je 100 g
Joghurt oder Naturjoghurt 66 gegen 66 kcal je 100 g
Joghurt oder Buttermilch 66 gegen 34 kcal je 100 g
Joghurt oder Hüttenkäse 66 gegen 100 kcal je 100 g
Joghurt oder Schmand 66 gegen 241 kcal je 100 g
Joghurt oder Creme Fraiche 66 gegen 336 kcal je 100 g
Joghurt oder Saure Sahne 66 gegen 173 kcal je 100 g
Joghurt oder Hafermilch 66 gegen 47 kcal je 100 g
Joghurt oder Mandelmilch 66 gegen 33 kcal je 100 g
Joghurt oder Sojamilch 66 gegen 40 kcal je 100 g
Joghurt oder Kokosmilch 66 gegen 214 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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