Joghurt oder Buttermilch
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Buttermilch 32 kcal weniger je 100 g
Joghurt hat 66 kcal, Buttermilch hat 34 kcal je 100 g - ein Unterschied von 48,5 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Joghurt (150 g) 99 kcal, Buttermilch (200 g) 68 kcal.
- Joghurt 66 kcal
- Buttermilch 34 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Buttermilch liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Joghurt: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Buttermilch
- Eiweiß (mehr ist besser) Joghurt
- Fett (weniger ist besser) Buttermilch
- davon Zucker (weniger ist besser) Buttermilch
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Joghurt vs. Buttermilch (pro 100 g)
| Nährwert | Joghurt | Buttermilch |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Buttermilch | 66 | 34 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Joghurt | 3,9 | 3,4 |
| Fett (g)Vorteil: Buttermilch | 3,6 | 0,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,2 | 0,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 4,5 | 4 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Buttermilch | 4,5 | 4 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,1 | 0,1 |
Datenbasis: Joghurt = Joghurt, nature · Buttermilch = Buttermilch
Kalorien pro Portion
- Portion Joghurt (150 g)
- 99 kcal
- Portion Buttermilch (200 g)
- 68 kcal
- Unterschied pro Portion
- 31 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Milchprodukte liegt bei 119 kcal pro 100 g - Joghurt liegt 45 % darunter, Buttermilch 71 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Joghurt 70 % darunter und Buttermilch 85 % darunter.
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Häufige Fragen zu Joghurt und Buttermilch
Was hat weniger Kalorien: Joghurt oder Buttermilch?
Buttermilch - pro 100 g stehen Joghurt bei 66 kcal und Buttermilch bei 34 kcal. Der Unterschied beträgt 32 kcal (48,5 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Joghurt und eine Portion Buttermilch?
Eine übliche Portion Joghurt (150 g) hat 99 kcal, eine Portion Buttermilch (200 g) hat 68 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Joghurt oder Buttermilch?
In Joghurt: Joghurt liefert 3,9 g Eiweiß pro 100 g, Buttermilch liefert 3,4 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Joghurt oder Buttermilch?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Buttermilch: Joghurt hat 66 kcal, Buttermilch hat 34 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Joghurt oder Buttermilch?
Joghurt - Joghurt enthält 4,5 g Zucker pro 100 g, Buttermilch enthält 4 g. Weniger Zucker hat Buttermilch.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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