Joghurt oder Naturjoghurt
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 66 kcal je 100 g
Joghurt und Naturjoghurt liegen praktisch gleichauf: Joghurt 66 kcal, Naturjoghurt 66 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Joghurt (150 g) 99 kcal, Naturjoghurt (150 g) 99 kcal.
- Joghurt 66 kcal
- Naturjoghurt 66 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Joghurt und Naturjoghurt liegen bei je 0 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) gleichauf
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Joghurt vs. Naturjoghurt (pro 100 g)
| Nährwert | Joghurt | Naturjoghurt |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 66 | 66 |
| Eiweiß (g)Vorteil: gleichauf | 3,9 | 3,9 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 3,6 | 3,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,2 | 2,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 4,5 | 4,5 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 4,5 | 4,5 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,1 | 0,1 |
Datenbasis: Joghurt = Joghurt, nature · Naturjoghurt = Joghurt, nature
Kalorien pro Portion
- Portion Joghurt (150 g)
- 99 kcal
- Portion Naturjoghurt (150 g)
- 99 kcal
- Unterschied pro Portion
- 0 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Milchprodukte liegt bei 119 kcal pro 100 g - Joghurt liegt 45 % darunter, Naturjoghurt 45 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Joghurt 70 % darunter und Naturjoghurt 70 % darunter.
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Häufige Fragen zu Joghurt und Naturjoghurt
Was hat weniger Kalorien: Joghurt oder Naturjoghurt?
Joghurt und Naturjoghurt liegen praktisch gleichauf: Joghurt hat 66 kcal, Naturjoghurt hat 66 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Joghurt und eine Portion Naturjoghurt?
Eine übliche Portion Joghurt (150 g) hat 99 kcal, eine Portion Naturjoghurt (150 g) hat 99 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Joghurt oder Naturjoghurt?
Joghurt und Naturjoghurt liegen beim Eiweiß gleichauf: Joghurt 3,9 g, Naturjoghurt 3,9 g pro 100 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Joghurt oder Naturjoghurt?
Nach Kalorien nehmen sich Joghurt (66 kcal) und Naturjoghurt (66 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Joghurt oder Naturjoghurt?
Joghurt und Naturjoghurt enthalten ähnlich viel Zucker: Joghurt 4,5 g, Naturjoghurt 4,5 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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