Joghurt oder Hafermilch
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Hafermilch 19 kcal weniger je 100 g
Joghurt hat 66 kcal, Hafermilch hat 47 kcal je 100 g - ein Unterschied von 28,8 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Joghurt (150 g) 99 kcal, Hafermilch (200 g) 94 kcal.
- Joghurt 66 kcal
- Hafermilch 47 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Hafermilch liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Joghurt: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Hafermilch
- Eiweiß (mehr ist besser) Joghurt
- Fett (weniger ist besser) Hafermilch
- davon Zucker (weniger ist besser) Hafermilch
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Hafermilch
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Joghurt vs. Hafermilch (pro 100 g)
| Nährwert | Joghurt | Hafermilch |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Hafermilch | 66 | 47 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Joghurt | 3,9 | 0,5 |
| Fett (g)Vorteil: Hafermilch | 3,6 | 1,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,2 | 0,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 4,5 | 7,8 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Hafermilch | 4,5 | 3,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Hafermilch | 0 | 0,2 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,1 | 0,1 |
Datenbasis: Joghurt = Joghurt, nature · Hafermilch = Hafergetränk, nature
Kalorien pro Portion
- Portion Joghurt (150 g)
- 99 kcal
- Portion Hafermilch (200 g)
- 94 kcal
- Unterschied pro Portion
- 5 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Milchprodukte liegt bei 119 kcal pro 100 g - Joghurt liegt 45 % darunter, Hafermilch 61 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Joghurt 70 % darunter und Hafermilch 79 % darunter.
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Häufige Fragen zu Joghurt und Hafermilch
Was hat weniger Kalorien: Joghurt oder Hafermilch?
Hafermilch - pro 100 g stehen Joghurt bei 66 kcal und Hafermilch bei 47 kcal. Der Unterschied beträgt 19 kcal (28,8 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Joghurt und eine Portion Hafermilch?
Eine übliche Portion Joghurt (150 g) hat 99 kcal, eine Portion Hafermilch (200 g) hat 94 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Joghurt oder Hafermilch?
In Joghurt: Joghurt liefert 3,9 g Eiweiß pro 100 g, Hafermilch liefert 0,5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Joghurt oder Hafermilch?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Hafermilch: Joghurt hat 66 kcal, Hafermilch hat 47 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Joghurt oder Hafermilch?
Joghurt - Joghurt enthält 4,5 g Zucker pro 100 g, Hafermilch enthält 3,6 g. Weniger Zucker hat Hafermilch.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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