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Nährwerte Mandeln

pro 100 g, roh · übliche Portion 25 g

Wie viele Kalorien hat Mandeln?

624 kcal pro 100 g

Mandeln liefert pro 100 g (roh) 25,6 g Eiweiß, 52,1 g Fett und 7,8 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Mandeln 1 % unter dem Schnitt der Kategorie Nüsse und Samen (629 kcal).

  • je 100 g 624 kcal
  • Portion 25 g 156 kcal
Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 624 kcal.

Mandeln im Vergleich zur Kategorie Nüsse und Samen

Mandeln 624 Ø 629 Maximum 718
0188375563750
Kategorie Nüsse und Samen: 18 Lebensmittel, Spanne 482 bis 718 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 750 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Mandeln (je 100 g)

NährwertWert je 100 g
Kalorien624 kcal
Eiweiß25,6 g
Fett52,1 g
davon gesättigte Fettsäuren4,3 g
Kohlenhydrate7,8 g
davon Zucker6,6 g
Ballaststoffe10,6 g
Salz0 g
Wasser3,3 g
Calcium270 mg
Eisen3 mg
Kalium740 mg
Magnesium240 mg
Vitamin C1 mg
Kalorien pro Portion156 kcal (25 g)

Datenbasis: Mandel

Woraus die Kalorien kommen

  • Eiweiß 17.0 %
  • Fett 77.8 %
  • Kohlenhydrate 5.2 %
Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 603 kcal). Die deklarierten 624 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Mandeln im direkten Vergleich

Mandeln hat in 2 von 10 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Mandeln, rechts der Vergleichspartner.

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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