Salat im Nährwert-Vergleich

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Kalorien und Nährwerte: alle Salat auf einen Blick

19 kcal im Schnitt

8 Salat von Eisbergsalat (15 kcal) bis Babyspinat (25 kcal) pro 100 g.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Niedrigster Wert, Durchschnitt und höchster Wert der Kategorie. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 25 kcal.

Nährwerte pro 100 g essbarem Anteil, Kategorie Salat. Balken ab 0, Bezugsgröße 25 kcal.
Lebensmittel	Kalorien	Eiweiß	Fett	Kohlenhydrate
Eisbergsalat	15	0,8 g	0,2 g	2,1 g
Endivien	16	1,8 g	0,2 g	1,2 g
Kopfsalat	16	1,3 g	0,4 g	1,1 g
Römersalat	17	1,2 g	0,3 g	1,2 g
Feldsalat	18	2 g	0,2 g	0,8 g
Radicchio	19	1,4 g	0,1 g	1,6 g
Rucola	22	3,6 g	0,4 g	0,1 g
Babyspinat	25	2,6 g	0,6 g	1,3 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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