Nährwerte Babyspinat

pro 100 g, roh · übliche Portion 50 g

Wie viele Kalorien hat Babyspinat?

25 kcal pro 100 g

Babyspinat liefert pro 100 g (roh) 2,6 g Eiweiß, 0,6 g Fett und 1,3 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Babyspinat 35 % über dem Schnitt der Kategorie Salat (19 kcal).

je 100 g 25 kcal
Portion 50 g 13 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 25 kcal.

Babyspinat im Vergleich zur Kategorie Salat

Babyspinat 25 Ø 19 Maximum 25

013253850

Kategorie Salat: 8 Lebensmittel, Spanne 15 bis 25 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 50 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Babyspinat (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	25 kcal
Eiweiß	2,6 g
Fett	0,6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	1,3 g
davon Zucker	0,1 g
Ballaststoffe	1,9 g
Salz	0,2 g
Wasser	91,1 g
Calcium	100 mg
Eisen	2 mg
Kalium	590 mg
Magnesium	89 mg
Vitamin C	51 mg
Kalorien pro Portion	13 kcal (50 g)

Datenbasis: Spinat, roh

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 49.5 %
Fett 25.7 %
Kohlenhydrate 24.8 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 21 kcal). Die deklarierten 25 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

Fehler entdeckt? Wert korrigieren · Wie wir rechnen: Methodik