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Nährwerte Römersalat

pro 100 g, roh · übliche Portion 50 g

Wie viele Kalorien hat Römersalat?

17 kcal pro 100 g

Römersalat liefert pro 100 g (roh) 1,2 g Eiweiß, 0,3 g Fett und 1,2 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Römersalat 8 % unter dem Schnitt der Kategorie Salat (19 kcal).

  • je 100 g 17 kcal
  • Portion 50 g 9 kcal
Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 17 kcal.

Römersalat im Vergleich zur Kategorie Salat

Römersalat 17 Ø 19 Maximum 25
013253850
Kategorie Salat: 8 Lebensmittel, Spanne 15 bis 25 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 50 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Römersalat (je 100 g)

NährwertWert je 100 g
Kalorien17 kcal
Eiweiß1,2 g
Fett0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate1,2 g
davon Zucker1,2 g
Ballaststoffe2,1 g
Salz0 g
Wasser94,6 g
Calcium33 mg
Eisen1 mg
Kalium250 mg
Magnesium14 mg
Vitamin C6 mg
Kalorien pro Portion9 kcal (50 g)

Datenbasis: Lattich, roh

Woraus die Kalorien kommen

  • Eiweiß 39.0 %
  • Fett 22.0 %
  • Kohlenhydrate 39.0 %
Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 12 kcal). Die deklarierten 17 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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