Nährwerte Thunfisch

pro 100 g, verzehrfertig · übliche Portion 150 g

Wie viele Kalorien hat Thunfisch?

109 kcal pro 100 g

Thunfisch liefert pro 100 g (verzehrfertig) 24,9 g Eiweiß, 1 g Fett und 0 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Thunfisch 26 % unter dem Schnitt der Kategorie Fisch und Meeresfrüchte (147 kcal).

je 100 g 109 kcal
Portion 150 g 164 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 163.5 kcal.

Thunfisch im Vergleich zur Kategorie Fisch und Meeresfrüchte

Thunfisch 109 Ø 147 Maximum 262

075150225300

Kategorie Fisch und Meeresfrüchte: 21 Lebensmittel, Spanne 74 bis 262 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 300 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Thunfisch (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	109 kcal
Eiweiß	24,9 g
Fett	1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g
Kohlenhydrate	0 g
davon Zucker	0 g
Ballaststoffe	0 g
Salz	0,7 g
Wasser	74,3 g
Calcium	10 mg
Eisen	2 mg
Kalium	230 mg
Magnesium	27 mg
Vitamin C	0 mg
Kalorien pro Portion	164 kcal (150 g)

Datenbasis: Thon im Wasser, abgetropft

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 91.7 %
Fett 8.3 %
Kohlenhydrate 0.0 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 109 kcal). Die deklarierten 109 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Thunfisch im direkten Vergleich

Thunfisch hat in 4 von 6 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Thunfisch, rechts der Vergleichspartner.

Lachs oder Thunfisch 200 gegen 109 kcal je 100 g
Thunfisch oder Forelle 109 gegen 115 kcal je 100 g
Thunfisch oder Kabeljau 109 gegen 74 kcal je 100 g
Thunfisch oder Hering 109 gegen 203 kcal je 100 g
Thunfisch oder Garnelen 109 gegen 86 kcal je 100 g
Thunfisch oder Räucherlachs 109 gegen 173 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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