Thunfisch oder Hering
Vergleichsbasis: je 100 g - Thunfisch verzehrfertig, Hering gegart
Was hat weniger Kalorien?
Thunfisch 94 kcal weniger je 100 g
Thunfisch hat 109 kcal, Hering hat 203 kcal je 100 g - ein Unterschied von 46,3 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Thunfisch (150 g) 164 kcal, Hering (150 g) 305 kcal.
- Thunfisch 109 kcal
- Hering 203 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Thunfisch ist verzehrfertig, Hering ist gegart erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Thunfisch liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Hering: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Thunfisch
- Eiweiß (mehr ist besser) Thunfisch
- Fett (weniger ist besser) Thunfisch
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) Hering
Nährwerte im Vergleich: Thunfisch vs. Hering (pro 100 g)
| Nährwert | Thunfisch | Hering |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Thunfisch | 109 | 203 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Thunfisch | 24,9 | 23 |
| Fett (g)Vorteil: Thunfisch | 1 | 11,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,3 | 2,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: Hering | 0,7 | 0,3 |
Datenbasis: Thunfisch = Thon im Wasser, abgetropft · Hering = Fish, herring, Atlantic, cooked, dry heat
Kalorien pro Portion
- Portion Thunfisch (150 g)
- 164 kcal
- Portion Hering (150 g)
- 305 kcal
- Unterschied pro Portion
- 141 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fisch und Meeresfrüchte liegt bei 147 kcal pro 100 g - Thunfisch liegt 26 % darunter, Hering 38 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Thunfisch 51 % darunter und Hering 8 % darunter.
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Häufige Fragen zu Thunfisch und Hering
Was hat weniger Kalorien: Thunfisch oder Hering?
Thunfisch - pro 100 g stehen Thunfisch bei 109 kcal und Hering bei 203 kcal. Der Unterschied beträgt 94 kcal (46,3 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Thunfisch und eine Portion Hering?
Eine übliche Portion Thunfisch (150 g) hat 164 kcal, eine Portion Hering (150 g) hat 305 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Thunfisch oder Hering?
In Thunfisch: Thunfisch liefert 24,9 g Eiweiß pro 100 g, Hering liefert 23 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Thunfisch oder Hering?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Thunfisch: Thunfisch hat 109 kcal, Hering hat 203 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Thunfisch oder Hering?
Thunfisch und Hering enthalten ähnlich viel Zucker: Thunfisch 0 g, Hering 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · USDA FoodData Central · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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