Thunfisch oder Kabeljau
Vergleichsbasis: je 100 g - Thunfisch verzehrfertig, Kabeljau gegart
Was hat weniger Kalorien?
Kabeljau 35 kcal weniger je 100 g
Thunfisch hat 109 kcal, Kabeljau hat 74 kcal je 100 g - ein Unterschied von 32,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Thunfisch (150 g) 164 kcal, Kabeljau (150 g) 111 kcal.
- Thunfisch 109 kcal
- Kabeljau 74 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Thunfisch ist verzehrfertig, Kabeljau ist gegart erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Kabeljau liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Thunfisch: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Kabeljau
- Eiweiß (mehr ist besser) Thunfisch
- Fett (weniger ist besser) Kabeljau
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) Kabeljau
Nährwerte im Vergleich: Thunfisch vs. Kabeljau (pro 100 g)
| Nährwert | Thunfisch | Kabeljau |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Kabeljau | 109 | 74 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Thunfisch | 24,9 | 17 |
| Fett (g)Vorteil: Kabeljau | 1 | 0,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,3 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: Kabeljau | 0,7 | 0,1 |
Datenbasis: Thunfisch = Thon im Wasser, abgetropft · Kabeljau = Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Thunfisch (150 g)
- 164 kcal
- Portion Kabeljau (150 g)
- 111 kcal
- Unterschied pro Portion
- 53 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fisch und Meeresfrüchte liegt bei 147 kcal pro 100 g - Thunfisch liegt 26 % darunter, Kabeljau 50 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Thunfisch 51 % darunter und Kabeljau 67 % darunter.
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Häufige Fragen zu Thunfisch und Kabeljau
Was hat weniger Kalorien: Thunfisch oder Kabeljau?
Kabeljau - pro 100 g stehen Thunfisch bei 109 kcal und Kabeljau bei 74 kcal. Der Unterschied beträgt 35 kcal (32,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Thunfisch und eine Portion Kabeljau?
Eine übliche Portion Thunfisch (150 g) hat 164 kcal, eine Portion Kabeljau (150 g) hat 111 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Thunfisch oder Kabeljau?
In Thunfisch: Thunfisch liefert 24,9 g Eiweiß pro 100 g, Kabeljau liefert 17 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Thunfisch oder Kabeljau?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Kabeljau: Thunfisch hat 109 kcal, Kabeljau hat 74 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Thunfisch oder Kabeljau?
Thunfisch und Kabeljau enthalten ähnlich viel Zucker: Thunfisch 0 g, Kabeljau 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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