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Nährwerte Honig

pro 100 g, verzehrfertig · übliche Portion 20 g

Wie viele Kalorien hat Honig?

306 kcal pro 100 g

Honig liefert pro 100 g (verzehrfertig) 0,4 g Eiweiß, 0 g Fett und 76 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Honig 8 % über dem Schnitt der Kategorie Süßungsmittel (285 kcal).

  • je 100 g 306 kcal
  • Portion 20 g 61 kcal
Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 306 kcal.

Honig im Vergleich zur Kategorie Süßungsmittel

Honig 306 Ø 285 Maximum 400
0100200300400
Kategorie Süßungsmittel: 15 Lebensmittel, Spanne 0 bis 400 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 400 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Honig (je 100 g)

NährwertWert je 100 g
Kalorien306 kcal
Eiweiß0,4 g
Fett0 g
davon gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate76 g
davon Zucker76 g
Ballaststoffe0 g
Salz0 g
Wasser20 g
Calcium5 mg
Eisen1 mg
Kalium47 mg
Magnesium3 mg
Vitamin C2 mg
Kalorien pro Portion61 kcal (20 g)

Datenbasis: Honig (Blütenhonig)

Woraus die Kalorien kommen

  • Eiweiß 0.5 %
  • Fett 0.0 %
  • Kohlenhydrate 99.5 %
Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 306 kcal). Die deklarierten 306 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Honig im direkten Vergleich

Honig hat in 4 von 9 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Honig, rechts der Vergleichspartner.

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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