Honig oder Erythrit
Vergleichsbasis: je 100 g - Honig verzehrfertig, Erythrit trocken
Was hat weniger Kalorien?
Erythrit 306 kcal weniger je 100 g
Honig hat 306 kcal, Erythrit hat 0 kcal je 100 g - ein Unterschied von 100 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Honig (20 g) 61 kcal, Erythrit (5 g) 0 kcal.
- Honig 306 kcal
- Erythrit 0 kcal
Eingeschränkt vergleichbar: Honig ist verzehrfertig, Erythrit ist trocken erfasst - die Werte beziehen sich auf unterschiedliche Zubereitungszustände.
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Erythrit liegt bei 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Honig: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Erythrit
- Eiweiß (mehr ist besser) Honig
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) Erythrit
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Honig vs. Erythrit (pro 100 g)
| Nährwert | Honig | Erythrit |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Erythrit | 306 | 0 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Honig | 0,4 | 0 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 76 | 100 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Erythrit | 76 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Honig = Honig (Blütenhonig) · Erythrit = Median aus 44 in Deutschland gelisteten Produkten (trocken)
Kalorien pro Portion
- Portion Honig (20 g)
- 61 kcal
- Portion Erythrit (5 g)
- 0 kcal
- Unterschied pro Portion
- 61 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Süßungsmittel liegt bei 285 kcal pro 100 g - Honig liegt 8 % darüber, Erythrit 100 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Honig 38 % darüber und Erythrit 100 % darunter.
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Häufige Fragen zu Honig und Erythrit
Was hat weniger Kalorien: Honig oder Erythrit?
Erythrit - pro 100 g stehen Honig bei 306 kcal und Erythrit bei 0 kcal. Der Unterschied beträgt 306 kcal (100 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Honig und eine Portion Erythrit?
Eine übliche Portion Honig (20 g) hat 61 kcal, eine Portion Erythrit (5 g) hat 0 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Honig oder Erythrit?
In Honig: Honig liefert 0,4 g Eiweiß pro 100 g, Erythrit liefert 0 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Honig oder Erythrit?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Erythrit: Honig hat 306 kcal, Erythrit hat 0 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Honig oder Erythrit?
Honig - Honig enthält 76 g Zucker pro 100 g, Erythrit enthält 0 g. Weniger Zucker hat Erythrit.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Open Food Facts · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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