Nährwerte Hähnchen

pro 100 g, gegart · übliche Portion 150 g

Wie viele Kalorien hat Hähnchen?

193 kcal pro 100 g

Hähnchen liefert pro 100 g (gegart) 25,1 g Eiweiß, 10,3 g Fett und 0 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Hähnchen 13 % über dem Schnitt der Kategorie Fleisch (171 kcal).

je 100 g 193 kcal
Portion 150 g 290 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 289.5 kcal.

Hähnchen im Vergleich zur Kategorie Fleisch

Hähnchen 193 Ø 171 Maximum 238

063125188250

Kategorie Fleisch: 14 Lebensmittel, Spanne 128 bis 238 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 250 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Hähnchen (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	193 kcal
Eiweiß	25,1 g
Fett	10,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,8 g
Kohlenhydrate	0 g
davon Zucker	0 g
Ballaststoffe	0 g
Salz	0,2 g
Wasser	64,6 g
Calcium	15 mg
Eisen	1 mg
Kalium	210 mg
Magnesium	21 mg
Vitamin C	3 mg
Kalorien pro Portion	290 kcal (150 g)

Datenbasis: Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 52.0 %
Fett 48.0 %
Kohlenhydrate 0.0 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 193 kcal). Die deklarierten 193 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Hähnchen im direkten Vergleich

Hähnchen hat in 1 von 6 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Hähnchen, rechts der Vergleichspartner.

Hähnchen oder Pute 193 gegen 141 kcal je 100 g
Hähnchen oder Rindfleisch 193 gegen 162 kcal je 100 g
Hähnchen oder Schweinefleisch 193 gegen 162 kcal je 100 g
Hähnchen oder Hackfleisch 193 gegen 211 kcal je 100 g
Hähnchen oder Hähnchenbrust 193 gegen 128 kcal je 100 g
Hähnchen oder Putenbrust 193 gegen 141 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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