Hähnchen oder Rindfleisch
Vergleichsbasis: je 100 g, gegart
Was hat weniger Kalorien?
Rindfleisch 31 kcal weniger je 100 g
Hähnchen hat 193 kcal, Rindfleisch hat 162 kcal je 100 g - ein Unterschied von 16,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Hähnchen (150 g) 290 kcal, Rindfleisch (150 g) 243 kcal.
- Hähnchen 193 kcal
- Rindfleisch 162 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Rindfleisch liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Hähnchen: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Rindfleisch
- Eiweiß (mehr ist besser) Rindfleisch
- Fett (weniger ist besser) Rindfleisch
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) Rindfleisch
Nährwerte im Vergleich: Hähnchen vs. Rindfleisch (pro 100 g)
| Nährwert | Hähnchen | Rindfleisch |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Rindfleisch | 193 | 162 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Rindfleisch | 25,1 | 30,2 |
| Fett (g)Vorteil: Rindfleisch | 10,3 | 4,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,8 | 2 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: Rindfleisch | 0,2 | 0,1 |
Datenbasis: Hähnchen = Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) · Rindfleisch = Rind, Entrecôte, "medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Hähnchen (150 g)
- 290 kcal
- Portion Rindfleisch (150 g)
- 243 kcal
- Unterschied pro Portion
- 47 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fleisch liegt bei 171 kcal pro 100 g - Hähnchen liegt 13 % darüber, Rindfleisch 5 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Hähnchen 13 % darunter und Rindfleisch 27 % darunter.
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Häufige Fragen zu Hähnchen und Rindfleisch
Was hat weniger Kalorien: Hähnchen oder Rindfleisch?
Rindfleisch - pro 100 g stehen Hähnchen bei 193 kcal und Rindfleisch bei 162 kcal. Der Unterschied beträgt 31 kcal (16,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Hähnchen und eine Portion Rindfleisch?
Eine übliche Portion Hähnchen (150 g) hat 290 kcal, eine Portion Rindfleisch (150 g) hat 243 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Hähnchen oder Rindfleisch?
In Rindfleisch: Hähnchen liefert 25,1 g Eiweiß pro 100 g, Rindfleisch liefert 30,2 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Hähnchen oder Rindfleisch?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Rindfleisch: Hähnchen hat 193 kcal, Rindfleisch hat 162 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Hähnchen oder Rindfleisch?
Hähnchen und Rindfleisch enthalten ähnlich viel Zucker: Hähnchen 0 g, Rindfleisch 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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