Hähnchen oder Hähnchenbrust
Vergleichsbasis: je 100 g, gegart
Was hat weniger Kalorien?
Hähnchenbrust 65 kcal weniger je 100 g
Hähnchen hat 193 kcal, Hähnchenbrust hat 128 kcal je 100 g - ein Unterschied von 33,7 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Hähnchen (150 g) 290 kcal, Hähnchenbrust (150 g) 192 kcal.
- Hähnchen 193 kcal
- Hähnchenbrust 128 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Hähnchenbrust liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Hähnchen: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Hähnchenbrust
- Eiweiß (mehr ist besser) Hähnchenbrust
- Fett (weniger ist besser) Hähnchenbrust
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) Hähnchenbrust
Nährwerte im Vergleich: Hähnchen vs. Hähnchenbrust (pro 100 g)
| Nährwert | Hähnchen | Hähnchenbrust |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Hähnchenbrust | 193 | 128 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Hähnchenbrust | 25,1 | 30,1 |
| Fett (g)Vorteil: Hähnchenbrust | 10,3 | 0,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,8 | 0,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: Hähnchenbrust | 0,2 | 0,1 |
Datenbasis: Hähnchen = Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) · Hähnchenbrust = Poulet, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Hähnchen (150 g)
- 290 kcal
- Portion Hähnchenbrust (150 g)
- 192 kcal
- Unterschied pro Portion
- 98 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fleisch liegt bei 171 kcal pro 100 g - Hähnchen liegt 13 % darüber, Hähnchenbrust 25 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Hähnchen 13 % darunter und Hähnchenbrust 42 % darunter.
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Häufige Fragen zu Hähnchen und Hähnchenbrust
Was hat weniger Kalorien: Hähnchen oder Hähnchenbrust?
Hähnchenbrust - pro 100 g stehen Hähnchen bei 193 kcal und Hähnchenbrust bei 128 kcal. Der Unterschied beträgt 65 kcal (33,7 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Hähnchen und eine Portion Hähnchenbrust?
Eine übliche Portion Hähnchen (150 g) hat 290 kcal, eine Portion Hähnchenbrust (150 g) hat 192 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Hähnchen oder Hähnchenbrust?
In Hähnchenbrust: Hähnchen liefert 25,1 g Eiweiß pro 100 g, Hähnchenbrust liefert 30,1 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Hähnchen oder Hähnchenbrust?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Hähnchenbrust: Hähnchen hat 193 kcal, Hähnchenbrust hat 128 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Hähnchen oder Hähnchenbrust?
Hähnchen und Hähnchenbrust enthalten ähnlich viel Zucker: Hähnchen 0 g, Hähnchenbrust 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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