Hähnchen oder Putenbrust
Vergleichsbasis: je 100 g, gegart
Was hat weniger Kalorien?
Putenbrust 52 kcal weniger je 100 g
Hähnchen hat 193 kcal, Putenbrust hat 141 kcal je 100 g - ein Unterschied von 26,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Hähnchen (150 g) 290 kcal, Putenbrust (150 g) 212 kcal.
- Hähnchen 193 kcal
- Putenbrust 141 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Putenbrust liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Hähnchen: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Putenbrust
- Eiweiß (mehr ist besser) Putenbrust
- Fett (weniger ist besser) Putenbrust
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Hähnchen vs. Putenbrust (pro 100 g)
| Nährwert | Hähnchen | Putenbrust |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Putenbrust | 193 | 141 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Putenbrust | 25,1 | 31,8 |
| Fett (g)Vorteil: Putenbrust | 10,3 | 1,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,8 | 0,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,2 | 0,2 |
Datenbasis: Hähnchen = Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) · Putenbrust = Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Hähnchen (150 g)
- 290 kcal
- Portion Putenbrust (150 g)
- 212 kcal
- Unterschied pro Portion
- 78 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fleisch liegt bei 171 kcal pro 100 g - Hähnchen liegt 13 % darüber, Putenbrust 17 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Hähnchen 13 % darunter und Putenbrust 36 % darunter.
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- Hähnchen oder Pute 193 gegen 141 kcal je 100 g Pute hat weniger
- Pute oder Putenbrust 141 gegen 141 kcal je 100 g gleichauf
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- Rindfleisch oder Putenbrust 162 gegen 141 kcal je 100 g Putenbrust hat weniger
- Hähnchen oder Schweinefleisch 193 gegen 162 kcal je 100 g Schweinefleisch hat weniger
Häufige Fragen zu Hähnchen und Putenbrust
Was hat weniger Kalorien: Hähnchen oder Putenbrust?
Putenbrust - pro 100 g stehen Hähnchen bei 193 kcal und Putenbrust bei 141 kcal. Der Unterschied beträgt 52 kcal (26,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Hähnchen und eine Portion Putenbrust?
Eine übliche Portion Hähnchen (150 g) hat 290 kcal, eine Portion Putenbrust (150 g) hat 212 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Hähnchen oder Putenbrust?
In Putenbrust: Hähnchen liefert 25,1 g Eiweiß pro 100 g, Putenbrust liefert 31,8 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Hähnchen oder Putenbrust?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Putenbrust: Hähnchen hat 193 kcal, Putenbrust hat 141 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Hähnchen oder Putenbrust?
Hähnchen und Putenbrust enthalten ähnlich viel Zucker: Hähnchen 0 g, Putenbrust 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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