Hähnchen oder Schweinefleisch
Vergleichsbasis: je 100 g, gegart
Was hat weniger Kalorien?
Schweinefleisch 31 kcal weniger je 100 g
Hähnchen hat 193 kcal, Schweinefleisch hat 162 kcal je 100 g - ein Unterschied von 16,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Hähnchen (150 g) 290 kcal, Schweinefleisch (150 g) 243 kcal.
- Hähnchen 193 kcal
- Schweinefleisch 162 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Schweinefleisch liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Hähnchen: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Schweinefleisch
- Eiweiß (mehr ist besser) Schweinefleisch
- Fett (weniger ist besser) Schweinefleisch
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Hähnchen vs. Schweinefleisch (pro 100 g)
| Nährwert | Hähnchen | Schweinefleisch |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Schweinefleisch | 193 | 162 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Schweinefleisch | 25,1 | 33 |
| Fett (g)Vorteil: Schweinefleisch | 10,3 | 3,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,8 | 0,9 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,2 | 0,2 |
Datenbasis: Hähnchen = Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) · Schweinefleisch = Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Hähnchen (150 g)
- 290 kcal
- Portion Schweinefleisch (150 g)
- 243 kcal
- Unterschied pro Portion
- 47 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fleisch liegt bei 171 kcal pro 100 g - Hähnchen liegt 13 % darüber, Schweinefleisch 5 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Hähnchen 13 % darunter und Schweinefleisch 27 % darunter.
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- Hähnchen oder Pute 193 gegen 141 kcal je 100 g Pute hat weniger
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Häufige Fragen zu Hähnchen und Schweinefleisch
Was hat weniger Kalorien: Hähnchen oder Schweinefleisch?
Schweinefleisch - pro 100 g stehen Hähnchen bei 193 kcal und Schweinefleisch bei 162 kcal. Der Unterschied beträgt 31 kcal (16,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Hähnchen und eine Portion Schweinefleisch?
Eine übliche Portion Hähnchen (150 g) hat 290 kcal, eine Portion Schweinefleisch (150 g) hat 243 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Hähnchen oder Schweinefleisch?
In Schweinefleisch: Hähnchen liefert 25,1 g Eiweiß pro 100 g, Schweinefleisch liefert 33 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Hähnchen oder Schweinefleisch?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Schweinefleisch: Hähnchen hat 193 kcal, Schweinefleisch hat 162 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Hähnchen oder Schweinefleisch?
Hähnchen und Schweinefleisch enthalten ähnlich viel Zucker: Hähnchen 0 g, Schweinefleisch 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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