Nährwerte Reiswaffeln

pro 100 g, verzehrfertig · übliche Portion 10 g

Wie viele Kalorien hat Reiswaffeln?

390 kcal pro 100 g

Reiswaffeln liefert pro 100 g (verzehrfertig) 7,7 g Eiweiß, 2,8 g Fett und 81,5 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Reiswaffeln 38 % über dem Schnitt der Kategorie Brot und Backwaren (282 kcal).

je 100 g 390 kcal
Portion 10 g 39 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 390 kcal.

Reiswaffeln im Vergleich zur Kategorie Brot und Backwaren

Reiswaffeln 390 Ø 282 Maximum 432

0113225338450

Kategorie Brot und Backwaren: 24 Lebensmittel, Spanne 194 bis 432 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 450 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Reiswaffeln (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	390 kcal
Eiweiß	7,7 g
Fett	2,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,6 g
Kohlenhydrate	81,5 g
davon Zucker	1,5 g
Ballaststoffe	4,2 g
Salz	0,8 g
Wasser	5,8 g
Calcium	11 mg
Eisen	2 mg
Kalium	290 mg
Magnesium	130 mg
Vitamin C	0 mg
Kalorien pro Portion	39 kcal (10 g)

Datenbasis: Vollkornreiswaffel

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 8.1 %
Fett 6.6 %
Kohlenhydrate 85.3 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 382 kcal). Die deklarierten 390 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Reiswaffeln im direkten Vergleich

Reiswaffeln hat in 0 von 4 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Reiswaffeln, rechts der Vergleichspartner.

Vollkornbrot oder Reiswaffeln 213 gegen 390 kcal je 100 g
Weißbrot oder Reiswaffeln 242 gegen 390 kcal je 100 g
Toast oder Reiswaffeln 267 gegen 390 kcal je 100 g
Brötchen oder Reiswaffeln 245 gegen 390 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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