Weißbrot oder Reiswaffeln
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Weißbrot 148 kcal weniger je 100 g
Weißbrot hat 242 kcal, Reiswaffeln hat 390 kcal je 100 g - ein Unterschied von 37,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Weißbrot (50 g) 121 kcal, Reiswaffeln (10 g) 39 kcal.
- Weißbrot 242 kcal
- Reiswaffeln 390 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Weißbrot liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Reiswaffeln: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Weißbrot
- Eiweiß (mehr ist besser) Weißbrot
- Fett (weniger ist besser) Weißbrot
- davon Zucker (weniger ist besser) Weißbrot
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Reiswaffeln
- Salz (weniger ist besser) Reiswaffeln
Nährwerte im Vergleich: Weißbrot vs. Reiswaffeln (pro 100 g)
| Nährwert | Weißbrot | Reiswaffeln |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Weißbrot | 242 | 390 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Weißbrot | 8,5 | 7,7 |
| Fett (g)Vorteil: Weißbrot | 0,8 | 2,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,2 | 0,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 48,9 | 81,5 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Weißbrot | 0,2 | 1,5 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Reiswaffeln | 2,5 | 4,2 |
| Salz (g)Vorteil: Reiswaffeln | 1,7 | 0,8 |
Datenbasis: Weißbrot = Weissbrot · Reiswaffeln = Vollkornreiswaffel
Kalorien pro Portion
- Portion Weißbrot (50 g)
- 121 kcal
- Portion Reiswaffeln (10 g)
- 39 kcal
- Unterschied pro Portion
- 82 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Reiswaffeln vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Brot und Backwaren liegt bei 282 kcal pro 100 g - Weißbrot liegt 14 % darunter, Reiswaffeln 38 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Weißbrot 9 % darüber und Reiswaffeln 76 % darüber.
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Häufige Fragen zu Weißbrot und Reiswaffeln
Was hat weniger Kalorien: Weißbrot oder Reiswaffeln?
Weißbrot - pro 100 g stehen Weißbrot bei 242 kcal und Reiswaffeln bei 390 kcal. Der Unterschied beträgt 148 kcal (37,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Weißbrot und eine Portion Reiswaffeln?
Eine übliche Portion Weißbrot (50 g) hat 121 kcal, eine Portion Reiswaffeln (10 g) hat 39 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Weißbrot oder Reiswaffeln?
In Weißbrot: Weißbrot liefert 8,5 g Eiweiß pro 100 g, Reiswaffeln liefert 7,7 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Weißbrot oder Reiswaffeln?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Weißbrot: Weißbrot hat 242 kcal, Reiswaffeln hat 390 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Weißbrot oder Reiswaffeln?
Reiswaffeln - Weißbrot enthält 0,2 g Zucker pro 100 g, Reiswaffeln enthält 1,5 g. Weniger Zucker hat Weißbrot.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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