Nährwerte Hähnchenbrust

pro 100 g, gegart · übliche Portion 150 g

Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrust?

128 kcal pro 100 g

Hähnchenbrust liefert pro 100 g (gegart) 30,1 g Eiweiß, 0,8 g Fett und 0 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Hähnchenbrust 25 % unter dem Schnitt der Kategorie Fleisch (171 kcal).

je 100 g 128 kcal
Portion 150 g 192 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 192 kcal.

Hähnchenbrust im Vergleich zur Kategorie Fleisch

Hähnchenbrust 128 Ø 171 Maximum 238

063125188250

Kategorie Fleisch: 14 Lebensmittel, Spanne 128 bis 238 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 250 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Hähnchenbrust (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	128 kcal
Eiweiß	30,1 g
Fett	0,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g
Kohlenhydrate	0 g
davon Zucker	0 g
Ballaststoffe	0 g
Salz	0,1 g
Wasser	69,1 g
Calcium	4 mg
Eisen	0 mg
Kalium	400 mg
Magnesium	27 mg
Vitamin C	0 mg
Kalorien pro Portion	192 kcal (150 g)

Datenbasis: Poulet, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 94.4 %
Fett 5.6 %
Kohlenhydrate 0.0 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 128 kcal). Die deklarierten 128 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Hähnchenbrust im direkten Vergleich

Hähnchenbrust hat in 4 von 4 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Hähnchenbrust, rechts der Vergleichspartner.

Hähnchen oder Hähnchenbrust 193 gegen 128 kcal je 100 g
Pute oder Hähnchenbrust 141 gegen 128 kcal je 100 g
Rindfleisch oder Hähnchenbrust 162 gegen 128 kcal je 100 g
Schweinefleisch oder Hähnchenbrust 162 gegen 128 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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